Puasa Syawal 6 Hari Tetap Sehat dengan Rajin Berolahraga, Perhatikan Tips Berikut Ini

Puasa Syawal 6 Hari Tetap Sehat dengan Rajin Berolahraga, Perhatikan Tips Berikut Ini

TRIBUNPALU.COM - Puasa Syawal merupakan salah satu anjuran sunah dalam ajaran agama Islam.

Puasa Syawal dilakukan sebanyak 6 hari setelah bulan Ramadhan.

Godaan puasa Syawal memang berat, lantaran tidak semua orang melaksanakannya.

Maka dari itu tubuh Anda harus sehat dengan tetap menjaga pola makan dan berolahraga meskipun sedang berpuasa Syawal.

Ternyata tidak semua jenis olahraga bisa Anda lakukan saat sedang berpuasa Syawal.

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid, Konsumsi Teh hingga Olahraga

Baca juga: Pekan Olahraga Provinsi Sulteng 2022 Butuhkan Anggaran Rp 21 Miliar, Ini Pesan Gubernur Longki

Baca juga: Jenis Olahraga Ringan dan Sedang Buat Kamu Bugar Tanpa Ganggu Puasa

Dalam tayangan SKWAD Fitness di kanal YouTube, olahraga yang dianjurkan saat berpuasa adalah olahraga ringan.

Sedangkan olahraga berat tidak diajurkan untuk dilakukan di bulan puasa.

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otot serta peningkatan hormon stres dalam tubuh manusia.

Beberapa jenis olahraga ringan yang dimaksud adalah jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.

Keempat jenis olahraga itu bisa dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari, dengan masing-masing durasi 30 menit.

Jika dirasa tubuh mampu dan masih kuat, maka durasi serta intensitas tersebut bisa ditambah lagi.

Dalam video yang berdurasi 5 menit tersebut juga membagikan waktu terbaik yang harus digunakan untuk berolahraga saat puasa Ramadan.

Berikut ini TribunPalu informasikan untuk Anda yang sednag menjalankan puasa Syawal:

Baca juga: Seleksi POPDA Kota Palu 2021 Dibuka, Pelajar Bersaing di 6 Cabang Olahraga

Baca juga: Tips Tetap Olahraga saat Puasa Namun Tidak Membuat Badan Lemas, Gimana Caranya? Simak di Sini

Baca juga: Tips Anti Lemas saat Jalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan: dari Olahraga hingga Rajin Gosok Gigi

Waktu Pagi Setelah Sahur