Puasa Syawal 6 Hari Tetap Sehat dengan Rajin Berolahraga, Perhatikan Tips Berikut Ini
Puasa Syawal merupakan salah satu anjuran sunah dalam ajaran agama Islam. Ternyata harus menjaga kesehatan juga saat berpuasa Syawal.
lihat foto
Terlebih jika ingin melakukan olahraga di bulan puasa.
Baca juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Rabu 6 Januari 2021: Sagitarius Olahraga untuk Perkuat Daya Tahan Tubuhmu
Baca juga: Kronologi Guru Olahraga Cabuli Muridnya 11 Kali, Modus Bujuk Rayu Dicetak Jadi Atlet Nasional
Baca juga: Hobi Olahraga, Zeezee Shahab: Intinya Bukan Sekadar Kurus atau Berhasil Turunkan Berat Badan
Alangkah baiknya memperbanyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan air, terutama pada saat sahur.
Hal ini dikarenakan oleh cadangan energi yang akan dilepas tubuh secara perlahan, sehingga timbul lemas saat berpuasa.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain gandum, kacang-kacangan, beras merah, dan sayur mayur.
Untuk air, usahakan rajin meminum air putih minimal 2 liter setiap hari.
Selain itu, kurangi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda yang bisa meningkatkan laju urin.
(TribunPalu.com/Hakim)
