Apa Itu Self Talk? Ketahui Seni Berbicara dengan Diri Sendiri yang Memiliki Banyak Manfaat Berikut
Selt-talk merupakan sebuah aktivitas berbicara dengan diri sendiri yang sering dilakukan oleh manusia.
lihat foto
Di antaranya ialah mengubah kata-kata yang sebelumnya negatif menjadi positif, mengenali kapasitas diri dan mencoba melakukan afirmasi positif, yaitu mengucapkan pernyataan berulang untuk menyingkirkan pikiran negatif.
Dikutip TribunPalu.com dari tayangan tersebut dikatakan kebiasaan berbicara sendiri identik dengan gangguan mental, terutama skizofrenia.
Baca juga: Psikolog Sebut Perhatian pada Kesehatan Mental di Palu Masih Rendah Pasca TrioBencana
Baca juga: Psikolog Ungkap Curhatan Betrand Peto saat Dituding Cuma Dimanfaatkan Ruben: Onyo Anak Kuat
Baca juga: Rafathar Ungkap Keengganannya untuk Shooting, Psikolog Anak: Biarkan Anak Senang Tanpa Ada Paksaan
Padahal para ahli psikologi mengatakan, jika berbicara sendiri atau self talk ini merupakan salah satu proses belajar seorang anak.
Tidak harus disuarakan, segala sesuatu yang ada di pikiran manusia adalah bentuk komunikasi.
Dalam artikel Health Kompas yang dipublikasi pada 23 Agustus 2015 menyebutkan, dalam satu menit terdapat 150-300 kata yang terlintas dalam benak manusia.
Artinya, 45.000 hingga 51.000 kata bisa diucapkan dalam diri manusia di setiap harinya.
Manfaat Self-talk untuk Keseharian Manusia
Berikut ini TribunPalu informasikan manfaat self-talk yang dilansir dari laman Kompas.com:
1. Meningkatkan performa dan fungsi otak
Saat sedang berbicara dengan diri sendiri, otak akan terbantu untuk lebih fokus dari biasanya.
Fokus ini akan tertuju pada apa yang sedang dikerjakan dan kapabilitas persepsi meningkat.
Psikilog Gary Lupyan dari University of Wisconsin-Madison dan Daniel Swingley dari University of Pennsylvania telah membuktikan hal tersebut.
Baca juga: Viral Video Ospek Online UNESA, Psikolog Sebut Bentakan adalah Bentuk Balas Dendam
Baca juga: Pelaku Penusukan Syekh Ali Jaber Disebut Gangguan Jiwa, Psikolog Forensik: Tipe Pemaafan Hukum?
Baca juga: Kata Psikolog Forensik Soal Kasus Fetish Jarik Gilang Bungkus: Kemungkinan Ada Penyimpangan Lain
Hasil penelitan mereka ialah ditemukan bahwa penggunaan clue verbal dapat menolong orang ketika mencari benda yang hilang karena otak menjadi fokus mengingat di mana benda itu disimpan.
2. Menyalurkan Emosi
Menggerutu karena lama menunggu adalah contoh dari berbicara dengan diri sendiri untuk menyalurkan emosi.
![[FULL] Ironi Tunjangan Fantastis DPR RI, Pakar: Anggota Dewan Kita Ini Nggak Miskin, Kaya Semua](https://img.youtube.com/vi/bbnwBY3H3qw/mqdefault.jpg)
