Tips Kesehatan: 5 Bahan Alami yang Bantu Kendalikan Kadar Gula Darah, Bantu Hindari Diabetes

TRIBUNPALU.COM - Tak sedikit orang menderita penyakit gula atau diabetes.

Diabetes sendiri merupakan kondisi di mana kadar gula darah di dalam tubuh meningkat tanpa terkendali.

Diabetes bahkan disebut-sebut sebagai penyakit yang sangat banyak penderitanya.

Untuk gejala diabetes yang umum adalah kelelahan, penurunan berat badan, haus yang berlebihan, hingga sering buang air kecil.

Tidak ada obat yang akurat untuk diabetes.

Namun, Anda bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh untuk membantu membuat pasien diabetes merasa bugar dan lebih baik.

Baca juga: Tips Kesehatan: Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Layar Komputer

Baca juga: Tips Kesehatan: Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi dan Harus Dihindari Penderita Maag, Apa Saja?

Dikutip TribunWow.com dari lifealth.com, ada beberapa bahan alami yang dapat membuat kadar gula dalam tubuh tetap terkendali, sehingga membantu pasien diabetes hidup sehat, yaitu sebagai berikut:

1. Kayu Manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Kayu manis disebutkan dapat meningkatkan jumlah insulin dalam tubuh dan membantu mengurangi kadar gula darah.

Untuk membuat ramuan dari kayu manis, Anda bisa melakukannya dengan cara menambahkan 1 sendok teh penuh kayu manis ke dalam setengah gelas air hangat.

Minumlah ramuan ini satu kali setiap harinya.

Ramuan ini bahkan membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko terkena segala jenis penyakit jantung.

Anda bisa coba sertakan kayu manis dalam diet harian Anda.

2. Bawang Merah

Bawang merah ternyata mampu memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit diabetes.

Bawang merah memiliki tingkat flavonoid yang tinggi yang disebutkan dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.

Bawang merah mentah diketahui memiliki manfaat lebih kuat dari yang dimasak.

Ini membantu kedua jenis diabetes dengan mengontrol kadar gula darah dan dengan memproduksi insulin yang efisien.

Baca juga: Tips Kesehatan: Atasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dengan Cara Berikut

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid, Konsumsi Teh hingga Olahraga

3. Bawang Putih

Tak hanya bawang merah, bawang putih ternyata juga memiliki manfaat baik untuk mengendalikan kadar gula darah.

Bawang putih terkenal dengan efek hipoglikemiknya.

Kandungan dalam bawang putih itu mengandung komponen berharga seperti allicin yang secara aktif menangani kadar gula darah dalam tubuh.

Itu adalah senyawa yang membuat rasa dan bau pada bawang putih.

Kandungan yang terdapat dalam bawang putih juga memainkan peran penting dalam merangsang produksi insulin sel beta.

4. Teh Hijau

Teh hijau cukup terkenal dengan manfaat kesehatannya.

Teh hijau ini memiliki senyawa penting seperti polifenol yang membantu mengontrol pelepasan gula darah dan membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik.

Anda bisa merendam sekantong teh hijau dalam air panas selama 2-3 menit.

Angkat dan minum secangkir teh hijau di pagi hari.

Teh hijau bisa menjadi obat yang bagus untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid

Baca juga: Tips Kesehatan: Kurangi Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Ternyata Bisa Turunkan Kinerja Otak

5. Daun basil

Daun basil kaya akan antioksidan dan minyak esensial yang menghasilkan eugenol, caryophyllene, dan lain sebagainya.

Itu semua adalah bahan utama yang membantu sel-sel pankreas berfungsi dengan baik dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

Untuk menjaga kadar gula dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi 2-3 daun basil utuh dalam dua kali sehari.
Jika tidak, Anda dapat membuat jus daun basil dan konsumsilah secara teratur.

Coba makan saat perut masih kosong di pagi hari.

Hal ini akan membantu Anda menurunkan kadar gula darah.

(TribunPalu.com)