Hal yang Perlu Diperhatikan saat Olahraga Skipping, Tetap Sehat di Rumah dengan Lompat Tali

Skipping menjadi salah satu latihan yang membutuhkan biaya paling murah.

Karena peralatan yang digunakan mayoritas sudah ada di rumah.

Tempat untuk berlatihnya juga tidak dibatasi, dimanapun Anda bisa melakukannya.

Baca juga: Tips Kesehatan: 5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid, Konsumsi Teh hingga Olahraga

Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat sedang menjalani latihan skipping di rumah adalah sebagai berikut:

1. Peralatan lompat tali

Alat yang digunakan untuk lompat tali sangat murah dan banyak tersedia di toko-toko olahraga.

Bahkan Anda juga bisa membuatnya sendiri dari bahan lain, misalnya menyambungkan tali karet gelang menjadi panjang.

Untuk memastikan panjang tali sesuai dengan tubuh Anda, maka Anda bisa mengukurnya dengan cara berdiri di tengah tali dna tarik pegangan ke atas hingga tali kencang.

Pegangan tali perlu sejajar dengan bagian tengah dada Anda.

Jika pegangan tali lebih tinggi, Anda bisa memotongnya beberapa inci dari salah satu ujungnya.

2. Pilihlah sepatu yang empuk

Pastikan permukaan sepatu Anda memiliki level kempukan yang baik.

Sehingga ketika Anda melompat tidka merasa keras di bagian alas kaki.

Sepatu yang empuk bukan menjadi pedoman utama.

Hal lain yang perlu Anda berikan juga adalah alas kaki anda harus nyaman, layaknya sednag melompat di atas matras.