Hal yang Perlu Diperhatikan saat Olahraga Skipping, Tetap Sehat di Rumah dengan Lompat Tali

Dengan melompati permukaan yang empuk dengan alas kaki yang benar, Anda akan menghindari masalah kaki bagian bawah akibat benturan

3. Permukaan yang sesuai untuk dilompati

Sepatu untuk berlatih olahraga ini memang penting, namun permukaan lantai atau tanah juga harus diperhatikan.

Idealnya, Anda harus melatih lompatan Anda di permukaan seperti lantai gym yang bermunculan, matras olahraga.

Baca juga: Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Bulan Puasa Ramadhan, Apa Saja?

Alat Lain yang Bisa Ditemukan di Rumah untuk Olahraga

1. Dumbell ringan

Dalam beberapa jenis olahraga, beban bisa menambah masa otot dalam tubuh Anda.

Minimal dua dumbell beban 2 hingga 3 kilo gram bisa Anda manfaatkan untuk membentuk otot di rumah.

Namun yang harus Anda ketahui ialah konsistensi dalam menggunakan alat tersebut.

2. Dumbell berat

Meski bisa saja memiliki berat yang sama, namun dumbbell dan kettlebell bisa digunakan untuk jenis latihan beban berbeda.

Berlatih menggunakan beban berat akan membantu membangun otot tubuh serta melatih bagian bawah tubuh.

Jadi, akan lebih baik jika Anda memiliki sepasang beban berat dan ringan sebagai opsi.

Baca juga: Jadikan Tubuh Tetap Sehat dan Kuat saat Puasa Ramadan dengan Olahraga Ringan Ini

3. Matras yoga

Barang penting yang harus ada di rumah Anda untuk membentuk otot ialah matras yang baisa digunakan untuk yoga.