Hal yang Perlu Diperhatikan saat Olahraga Skipping, Tetap Sehat di Rumah dengan Lompat Tali

Hanya dengan Tali Skipping, Tubuh Anda Bisa Sehat Hanya dari Rumah Saja

TRIBUNPALU.COM - Skipping merupakan salah satu olahraga yang sangat bagus untuk tubuh Anda.

Olahraga ini bisa diawali dengan pemanasan bahkan bisa menjadi salah satu sesi utama sebelum olahraga lainnya.

Bahkan atlet tinju sebelum berlaga di dalam ring juga melakukan skipping terlebih dahulu.

Lompatan yang dilakukan berguna untuk membantu koordinasi tangan ke mata dan kebugaran kardiovaskular.

Baca juga: Tips agar Tubuh Lansia Tetap Sehat dan Bugar, Termasuk Pemenuhan Nutrisi dan Rutin Olahraga

Dilansir dari laman Realbuzz Team, skipping memiliki beberapa manfaat:

a. Kebugaran kardiovaskular

b. Memberikan kekuatan pada kaki

c. Mneingkatkan daya tahan

d. Menambah koordinasi

e. Menambah kekuatan tulang

f. Meningkatkan keseimbangan

g. Meningkatkan kelincahan

h. Melatihan seluruh tubuh

i. Tubuh memiliki tingkat fleksibilitas