Cara Mudah Turunkan Demam setelah Vaksinasi Covid-19, Menu Sup Ayam Direkomendasikan oleh CDC

TRIBUNPALU.COM - Vaksinasi Covid-19 diketahui memiliki efek samping yang beragam, salah satunya adalah demam.

Demam ini paling umum dirasakan oleh seseorang yang telah mendapatkan suntikan vaksin Covid-19 varian apapun.

Hal itu wajar terjadi karena demam adalah respons alami tubuh saat memproduksi antibodi.

Tak perlu khawatir karena demam pascavaksinasi bukanlah sesuatu yang berbahaya jika ditangani dengan benar.

Menurut data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), vaksin Covid-19 bisa menyebabkan beberapa efek samping.

Efek samping ini terjadi karena adanya peradangan di dalam tubuh.

Tubuh bereaksi terhadap lonjakan protein dan bekerja untuk melawan infeksi.

Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum saat sistem kekebalan sedang bereaksi melawan penyebab infeksi.

Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah kekebalan untuk mempercepat pemulihan pasca Covid-19.

Baca juga: Hal-hal yang Wajib Diketahui Sebelum dan Sesudah Vaksinasi Covid-19, Boleh Minum Obat Jika Demam

Makanan yang baik dikonsumsi

CDC juga merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi setelah mendapatkan vaksin Covid-19.

Sebab, asupan cairan sangat penting untuk meringankan efek samping setelah vaksin Covid-19.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan anti-inflamasi yang dapat menghidrasi tubuh setelah mendapatkan vaksin Covid-19.

Jika Anda merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksin Covid-19, sup kaldu seperti mie ayam atau sup kaldu tulang sangat bagus untuk Anda.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan berkuah yang mengandug sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, dan brokoli.

Jenis sayuran tersebut juga mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sup ayam.

Penelitian dalam jurnal Chest juga membuktikan sup ayam mengandung antiinflamasi ringan.

Komponen yang ada di dalam sup ayam termasuk ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica juga membantu melawan peradangan.

Anda juga bisa mengonsumsi sup kaldu tulang.

Sup kaldu tulang mengandung asam amino glisin dan arginin, yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat.

Baca juga: 3 Kreasi Resep Sop Buntut untuk Sajian Idul Adha, Lengkap dengan Cara Hilangkan Lemak Buntut Sapi

Dikutip dari Today, ada berbagai cara untuk meringankan efek samping setelah divaksin Covid-19.

Jika mengalami demam

Jika Anda mengalami demam setelah divaksin, CDC merekomendasikan untuk minum banyak air dan berpakaian longgar.

Jika kelelahan parah

Istirahat dan relaksasi adalah solusi terbaik jika Anda mengalami kelelahan setelah divaksin.

Efek samping sering kali terjadi satu hari setelahnya.

Oleh karena itu, banyak dokter merekomendasikan agar orang-orang tidak memilih jadwal vaksin sebelum hari kerja yang sibuk, agar tidak lesu dan kelelahan di keesokan harinya.

Atau, Anda juga bisa menghindari jadwal padat sehari setelah divaksin.

Jika merasa sakit kepala

Kepada Today, dokter unit perawatan intensif dan dokter paru-paru, Dr Vin Gupta mengatakan, obat pereda nyeri sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum vaksinasi, namun boleh dikonsumsi setelahnya jika muncul gejala.

"Antara Tylenol dan Motrin, saya akan merekomendasikan menggunakan Tylenol," katanya.

"Saya pikir hal itu akan mengurangi gangguan pada respons antibodi, produksi antibodi, setelah sistem kekebalan Anda menerima vaksin tersebut."

Jadi, jika setelah mendapatkan vaksin Anda merasakan sakit kepala hebat, silakan konsumsi pereda nyeri untuk meredakan sakit kepala tersebut.

Baca juga: Kegunaan dan Efek Samping Vaksin Sinovac dan AstraZeneca Hampir Sama, Ini Penjelasan BPOM di Palu

Efek samping setelah divaksin Covid-19 seharusnya tidak bertahan lebih dari 48 jam dan sering kali mereda seiring berjalannya waktu.

Namun, jika kamu merasakan efek samping hingga berhari-hari setelah divaksin, segeralah hubungi dokter.

Pada akhirnya, untuk meminimalisasi efek samping, usahakan Anda mempersiapkan diri sebelum divaksin.

Beberapa di antaranya adalah makan terlebih dahulu sebelum divaksin, tidur cukup dan jaga tubuh agar tetap terhidrasi.

"Jika Anda dalam kondisi baik saat divaksin, maka Anda akan merasa lebih baik pula setelahnya," kata kepala penyakit menular untuk ProHEALTH, Dr. Daniel Griffin.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidak Enak Badan Usai Dapat Vaksin Covid-19, Coba Konsumsi Makanan Ini", dan Kontan.id dengan judul "Mengalami sakit kepala dan demam setelah vaksin Covid-19? Lakukan hal ini"