Atasi Migrain dengan Ketumbar, Buat Teh Ketumbar dan Dapatkan Manfaatnya

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar bisa menjadi satu di antara sejumlah pilihan untuk membantu Anda meredakan penyakit migrain.

Sebagaimana diketahui, ketumbar memang memiliki banyak manfaat kesehatan, satu di antaranya adalah kemampuannya untuk meredakan gejala migrain.

Baca juga: Bagaimana Cara Mengolah Biji Ketumbar Agar Berkhasiat Untuk Tubuh? Simak Langkah-langkah Berikut Ini

Baca juga: Ketumbar Ternyata Bermanfaat Minimalisir Stress hingga Gangguan Kecemasan, Berikut Penjelasannya

Sebagaimana dikutip TribunPalu dari mapsofindia.com, migrain adalah sakit kepala berdenyut yang intensitasnya bervariasi, seringkali mempengaruhi satu sisi kepala.

Terkadang, migrain bisa menyebabkan terjadinya mual, muntah, hingga penglihatan kabur.

Bahkan, mengutip Thehealthsite.com, seseorang yang mengalami migrain mungkin mengalami sejumlah hal berupa mual, muntah, nyeri berdenyut, kepekaan terhadap cahaya hingga ketidakmampuan secara keseluruhan untuk bekerja, tidur atau melakukan aktivitas lain.

Sebagian besar obat yang digunakan untuk mengatasi migrain tidak dapat menyembuhkan masalahnya secara tepat.

Obat-obatan tersebut hanya bertindak untuk mengurangi gejala yang terkait dengan kondisi tersebut.

Beruntunh, ada beberapa pengobatan alami yang sama efektifnya dengan mengatasi gejala migrain.

Bahan alami tersebut memberikan alternatif obat yang tentunya lebih aman bagi tubuh.

Satu di antara bahan alami yang mampu meredakan gejala migrain ini adalah ketumbar.

Ketumbar dikenal berkat manfaat luar biasanya dalam menambah cita rasa masakan Anda.

Namun, ketumbar juga terkenal menjaga kesehatan tubuh seperti menjaga level gula darah, mengatur kadar tekanan darah, bahkan baik bagi jantung, otak, hingga sistem pencernaan.

Baca juga: Tips Kesehatan: Memanfaatkan Biji Ketumbar untuk Mengurangi Rasa Sakit Vertigo

Baca juga: Cegah Diabetes dengan Rajin Konsumsi Ketumbar, Bermanfaat Kelola Kadar Gula Darah

Lebih lanjut, mengutip Healthline.com, ketumbar bahkan dipuji karena kemampuannya untuk mengobati penyakit mulai dari alergi, diabetes, hingga migrain.

Pengobatan tradisional Ayurveda menggunakan ketumbar untuk meredakan tekanan sinus dan sakit kepala.

Cara yang dilakukan dalam pengobatan tradisional ini adalah dengan menuangkan air panas di atas biji ketumbar segar dan menghirup uapnya.

Penelitian tentang efek obat pada ketumbar umumnya difokuskan pada potensinya untuk mengobati radang sendi dan diabetes.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan apakah itu berguna sebagai obat untuk nyeri migrain.

Namun, potensi anti-inflamasi biji ketumbar terbukti bermanfaat bagi beberapa orang dengan migrain.

Melansir Motherearthliving.com, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa biji ketumbar juga membantu mengurangi durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2016, misalnya, yang melibatkan 68 subjek dan ramuan yang terbuat dari ketumbar.

Kelompok yang menginsumsi ramuan tersebut mengalami 50 persen lebih sedikit rasa sakit, lama serangan dan frekuensi kejadian dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

Baca juga: Kelola Tekanan Darah dengan Ketumbar: Bermanfaat untuk Hipertensi, Bahaya Bagi Pasien Darah Rendah

Baca juga: Manfaat Ketumbar Jaga Kekebalan Tubuh, Lakukan 8 Tips Ini agar Sistem Imun Tetap Terjaga

Pada Maret 2018, para peneliti di Kerman University of Medical Sciences of Iran menerbitkan hasil uji klinis double blind.

Dalam penelitian itu, terkontrol plasebo yang melibatkan 88 pasien migrain dan obat migrain herbal tradisional Iran yang mengandung ketumbar yang dikombinasikan dengan bunga violet dan mawar damask.

Pada akhir minggu keempat, subjek dalam kelompok perlakuan melaporkan pengurangan durasi, keparahan, dan frekuensi migrain dibandingkan kelompok plasebo.

Lebih lanjut, sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Food Research International edisi Maret 2018 mencatat aktivitas saraf ketumbar dan kemampuannya untuk melawan migrain.

Para penulis lebih lanjut menggambarkan ketumbar sebagai anti-inflamasi, antikonvulsan, hipoglikemik, hipotensi, ansiolitik, antimikroba dan analgesik.

Mereka lantas menyarankan bahwa ketumbar adalah makanan fungsional yang memodulasi jalur penyakit yang mengarah ke kanker, penyakit neurodegeneratif dan metabolisme.

Efek ini disebabkan oleh berbagai flavonoid, polifenol dan terpenoid.

Dimana terpenoid linalool yang ditemukan dalam biji ketumbar dalam konsentrasi 60-70 persen.

Cara Buat Teh Ketumbar

Selain menghirup uapnya, Anda bisa juga membuat teh ketumbar untuk meredakan gejala migrain.

Buat teh ketumbar dengan menambahkan 1 sendok teh biji ketumbar yang dihancurkan ke dalam 2 cangkir air mendidih.

Setelahnya, tunggu selama sekitar 10 menit.

Saring dan tambahkan sedikit gula. Dan Anda bisa minum teh ketumbar minimal satu kali dalam sehari.

(TribunPalu.com/ Ananda Putri Octaviani)