Breaking News:

Idul Adha 2021

Tiga Cara Jitu Jaga Asupan Makanan saat Idul Adha, Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut

Berdasarkan kalender Hijriyah, sebentar lagi umat Islam akan merayakan Hari Raya Idul Adha 2021. Simak cara jitu untuk menjaga pola makan berikut.

Penulis: Rahman Hakim | Editor: Ananda Putri Octaviani
Pixabay/Meinemannerwelt via Kompas.com
ILUSTRASI: Tips menjaga kesehatan tubuh saat Idul Adha 

"Ada tiga cara agar tetap sehat saat menyantap menu lebaran," ujarnya dalam tayangan Kompas TV.

Lebih lanjut, ia mengatakan hal yang harus dilakukan pertama kali ialah membatasi makanan berlemak.

Baca juga: Wali Kota Hadianto Ajak Warganya Perketat Protokol Kesehatan Covid-19

Menjaga sistem kekebalan tubuh di masa Pandemi Covid-19 dengan cara mengonsumsi ekstrak ketumbar.
Menjaga sistem kekebalan tubuh di masa Pandemi Covid-19 dengan cara mengonsumsi ekstrak ketumbar. (National Institutes of HEA)

Dalam hal ini, biasanya menu lebaran Hari Raya Idul Adha meliputi daging sapi dan domba yang diolah menjadi berbagai jenis makanan.

"Pertama kita harus membatasi makanan berlemak, baik itu lemak trans ataupun jenuh.

Makanan berlemak saat lebaran biasanya seperti rendang dan olahan daging," sambungnya.

Ia juga memberikan solusi untuk mengatasi hal tersebut.

Bagi Mury, memilih makanan yang rendah lemak lebih baik bagi kesehatan tubuh saat lebaran Hari Raya Idul Adha.

Ia mencontohkan makanan rendah lemak saat lebaran seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, tempe, tahu dan kacang-kacangan.

"Pilihlah makanan yang rendah lemak tapi tetap sehat. Seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, tempe, tahu, kacang mete dan kacang almon.

Kalau lebaran biasanya bisa memakan gulai, tengkleng atau sate yang bagian dagingnya saja dan tidak ditambah kuah yang banyak.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved