Idul Adha 2021
Tiga Cara Jitu Jaga Asupan Makanan saat Idul Adha, Simak Penjelasan Ahli Gizi Berikut
Berdasarkan kalender Hijriyah, sebentar lagi umat Islam akan merayakan Hari Raya Idul Adha 2021. Simak cara jitu untuk menjaga pola makan berikut.
lihat foto
Namun jika hal itu dibiasakan dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan obesitas.
Kondisi ini akan menimbulkan tubuh manusia rentan terkena penyakit.
Misalnya penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Resistensi insulin sendiri erat kaitannya dengan makan berlebihan kronis.
Kondisi ini akan berkembang ketika kelebihan gula dalam darah mengurangi kemampuan hormon insulin untuk menyimpan gula darah di sel tubuh kita.
Untuk meminimalisir risiko penyakit dalam tubuh, maka Anda bisa menghindari makanan olahan dengan jumlah kalori yang tinggi.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya akan serat dan mengatur porsi karbohidrat saat makan.
3. Menimbulkan rasa kantuk
Dalam istilah medis, keadaan ini disebabkan oleh gula darah yang menurun setelah makan berlebihan.
Istilah ilmiahnya disebut dengan hipoglikemia reaktif.
Gula darah yang menurun sangat berkaitan dengan gejala seperti mengantuk, lesu, detak jantung cepat dan sakit kepala.
Hingga saat ini penyebab dari gejala ini belum dikethaui secara pasti, namun diduga lantaran produksi insulin yang berlebih.
(TRIBUNPALU.COM/HAKIM)
