Atasi Gejala Kecemasan dan Stres Anda dengan Ketumbar, Berikut Penjelasannya

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan bagi mereka yang mengonsumsinya.

Tak hanya untuk menambah cita rasa masakan, ketumbar juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan.

Ketumbar mampu menjadi rempah pilihan untuk mengelola kadar gula darah seseorang.

Ini tentu menjadi kabar yang baik untuk penderita diabetes.

Ketumbar juga diketahui bermanfaat mengatasi masalah tiroit hingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Ketumbar bahkan baik untuk menjaga sistem imunitas tubuh.

Tak hanya kesehatan fisik, ketumbar ternyata juga bermanfaat bantu atasi kesehatan mental seseorang.

Ketumbar dipercaya memiliki kemampuan untuk meminimalisir tingkat stres seseorang.

Baca juga: Tips Kesehatan: Memanfaatkan Biji Ketumbar untuk Mengurangi Rasa Sakit Vertigo

Baca juga: Cegah Diabetes dengan Rajin Konsumsi Ketumbar, Bermanfaat Kelola Kadar Gula Darah

Sebagaimana dikutip TribunPalu dari Grid.id, ketumbar merupakan bahan alam yang kaya akan banyak vitamin dan mineral.

Ketumbar mengandung Vitamin A, Folat, Kalium, Vitamin E, mangan, kalsium, zat besi, magnesium.

Ketumbar juga memiliki kualitas antibiotik, anti-inflamasi, dan anti-oksidan.

Kandungan tersebut yang menjadikan ketumbar memiliki banyak manfaat luar biasa.

Mengonsumsi cukup ketumbar bahkan dapat membuat tidur malam Anda menjadi lebih nyenyak.

Hal ini tentu menjadi faktor pendukung tingkat stres dan kecemasan seseorang bisa menurun.

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa ketumbar, dalam dosis yang tepat, dapat bermanfaat seperti obat resep yang diminum untuk mengatasi kecemasan, tanpa potensi efek samping negatif obat.

Baca juga: Benarkah Ibu Hamil Tak Boleh Konsumsi Air Rebusan Ketumbar Berlebihan? Simak Penjelasannya

Baca juga: Kelola Tekanan Darah dengan Ketumbar: Bermanfaat untuk Hipertensi, Bahaya Bagi Pasien Darah Rendah

Mengutip nandyzsoulshine.com, ketumbar memiliki kekuatan ansiolitik yang luar biasa.

Ansiolitik sendiri adalah kandungan dalam obat untuk penderita gangguan kecemasan dan gejala psikologis dan fisik yang terkait.

Ketumbar mengisi kembali tubuh dengan vitamin B.

Hal ini membantu menenangkan, membuat yang mengonsumsinya merasa lebih rileks dan tentunya menghilangkan stres.

Dan tentu, membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

Sebagaimana dikutip dari Healthline.com, ketumbar dikatakan dapat membantu mengelola kecemasan.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak ketumbar hampir sama efektifnya dengan Diazepam, obat kecemasan umum, dalam mengurangi gejala kondisi ini.

Robertbarrington.net juga menjelaskan soal terdapatnya kandungan ansiolitik dalam ketumbar.

Bahkan, seperti dikutip TribunPalu, hal itu dibuktikan dalam penelitian yang menyelidiki efek biji ketumbar pada kecemasan yang dialami tikus yang terpapar stres eksperimental.

Ekstrak air biji ketumbar secara signifikan menurunkan kecemasan yang dialami tikus.

Bahkan ada pula penurunan aktivitas otot tikus, menunjukkan kemungkinan efek sedatif dan relaksan otot.

Percobaan lain menyebutkan ekstrak biji ketumbar dibandingkan dengan obat benzodiazepin, diazepam untuk efek ansiolitiknya.

Dalam hal ini ekstrak biji ketumbar mengurangi kecemasan dengan cara yang sebanding dengan diazepam pada dosis yang lebih tinggi yang diuji.

Baca juga: Manfaat Ketumbar Jaga Kekebalan Tubuh, Lakukan 8 Tips Ini agar Sistem Imun Tetap Terjaga

Baca juga: Dampak Buruk Konsumsi Ketumbar Terlalu Banyak, Bisa Timbulkan Masalah pada Hati hingga Hipoglikemia

Cara Mengolah Ketumbar

Mengetahui hal ini, Anda kini bisa mulai menambahkan ketumbar pada masakan Anda.

Anda juga bisa membuat ramuan ketumbar untuk mendapat manfaat dari bumbu dapur ini.

Dilansir dari NDTV, berikut cara sederhana untuk mengolah ketumbar yang bisa memberi manfaat bagi tubuh:

1. Siapkan air mendidih lalu rebus satu sendok makan biji ketumbar

2. Biarkan biji ketumbar direndam dalam air mendidih selama 1 menit

3. Matikan api, dinginkan air rebusan biji ketumbar

4. Simpan air rendaman biji ketumbar di suhu ruang selama semalam

5. Pagi harinya, saring air rendaman biji ketumbar tersebut dan siap diminum

(TribunPalu.com)