Tips Kesehatan
Kenali Gejala Gula Darah Naik dan Makanan Penyebab Gula Darah Naik
Gula darah tinggi dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti diabetes. Untuk itu penting bagi Anda mengatur pola makan secara benar.
lihat foto
2. Buah kering dan buah kalengan
Buah yang mengalami proses pengeringan dan berada dalam kaleng umumnya memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Jika Anda ingin mengonsumsi buah, pilihlah buah segar yang rendah gula seperti apel, stroberi, pir, jeruk, semangka, dan juga kiwi.
3. Makanan tinggi karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat merupakan suatu jenis makanan yang umumnya kita konsumsi sehari-hari sebagai makanan utama.
Namun, makanan tinggi karbohidrat menyebabkan tingginya kadar gula darah, karena karbohidrat dalamnya mudah dicerna tubuh dan lebih cepat menjadi glukosa.
Agar gula darah Anda tetap stabil, sebaiknya hindari makanan tinggi karbohidra seperti nasi, pasta, roti, dan juga kentang goreng.
Anda bisa menggantinya dengan kacang-kacangan, ubi, roti gandum tanpa gula dan juga oatmeal.
Sebaiknya penting bagi Anda untuk mengatur kadar gula darah agar tetap stabil, karena resiko diabetes akan lebih besar jika gula darah Anda tinggi.
Selain itu, penting bagi Anda untuk memulai hidup sehat dengan olahraga secara teratur dan rutin melakukan cek kadar gula darah.
(TribunPalu.com/Linda)
