Manfaat Luar Biasa Ketumbar: Mampu Turunkan Kadar Merkuri Dalam Tubuh, Bantu Jaga Kesehatan Ginjal

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat luar biasa.

Bagi yang mengonsumsinya, ketumbar bahkan bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dari ketumbar, seperti menjaga kadar gula darah, mengontrol tekanan darah, baik bagi kesehatan jantung, hingga sistem pencernaan.

Bahkan, ada penelitian yang menyebut bahwa mengonsumsi ketumbar bermanfaat menurunkan kadar merkuri dalam tubuh Anda.

Otomatis, ketumbar juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan ginjal.

Baca juga: Cara Mengolah Ketumbar untuk Kesehatan Rambut, Bisa Mencegah Rontok, Memperkuat dan Menutrisi Rambut

Baca juga: Atasi Gejala Kecemasan dan Stres Anda dengan Ketumbar, Berikut Penjelasannya

Untuk Anda tahu, ginjal merupakan satu di antara organ dalam tubuh yang memiliki peran penting.

Organ ini berbentuk seperti kacang, memiliki berbagai fungsi luar biasa seperti menyaring darah, mengatur tingkat cairan tubuh, dan mengeluarkan racun serta limbah keluar dari tubuh.

Banyak komplikasi kesehatan yang mungkin timbul yang dapat mengancam jiwa orang tersebut jika saja ginjalnya tidak bekerja dengan baik.

Sebagaimana dikutip TribunPalu dari Boldsky, sekitar 10 persen populasi di seluruh dunia memiliki penyakit ginjal kronis (CKD), dan jutaan orang meninggal setiap tahunnya.

Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

Mengonsumsi makanan ramah ginjal bisa menjadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi ginjal.

Mengutip SFGate, mengonsumsi ketumbar dipercaya bisa membantu mengatasi gangguan kerusakan ginjal.

Hal ini merujuk pada penelitian hewan yang dirilis oleh Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2001.

Dalam penelitian tersebut, hewan yang diuji coba mengonsumsi ketumbar selama kurang lebih 25 hari.

Setelahnya, hewan mengalami penurunan kadar timbal yang menjadi salah satu logam berat yang bisa menyebabkan kerusakan syaraf manusia.

Sehingga saat hewan uji coba tersebut diberi makanan yang mengandung ketumbar, prosentase kerusakan ginjalnya menurun.

Para peneliti pun sepakat memberikan hipotesis bahwa ketumbar juga dapat meminimalisir gangguan kerusakan ginjal pada manusia.

Baca juga: Manfaatkan Ketumbar untuk Jaga Sistem Kekebalan Tubuh, Begini Caranya

Lebih lanjut, ketumbar juga bisa menurunkan kadar merkuri dalam tubuh.

Merkuri diketahui sebagai jenis logam beracun yang bisa menurunkan kinerja ginjal.

Terutama saat ginjal menyaring kotoran dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Hal serupa disampaikan oleh Ayuvedickidneycare.com, dimana disebutkan bahwa ketumbar memiliki banyak sifat yang meliputi antimikroba, anti-epilepsi, antidepresan, antimutagenik, anti-inflamasi dan inhibitor kecemasan.

Daun ketumbar mengandung fitonutrien dan anti oksidan dalam jumlah yang sangat tinggi yang sangat berguna dalam menghilangkan merkuri.

Ketumbar juga memiliki sifat antiseptik, anti-mikroba dan anti-inflamasi.

Baca juga: Cara Mengolah Ketumbar untuk Obat Nyeri Sendi hingga Rematik, Simak Khasiatnya untuk Kesehatan

Bahkan, ketumbar disebutkan kaya akan berbagai vitamin, termasuk Vitamin B12 (asam folat), Vitamin B (Riboflavin), Vitamin A, Vitamin C dan Vitamin B3 (Niacin), Vitamin A, K dan beta karoten.

Di atas segalanya, itu adalah sumber alami yang sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan bersama dengan melawan infeksi ginjal.

Mengkonsumsi ramuan ketumbar untuk ginjal sekali atau dua kali seminggu sangat efektif dalam detoksifikasi organ ini secara alami.

Cara Buat Ramuan Ketumbar

Air ketumbar adalah ramuan alami yang membantu dalam detoksifikasi ginjal dan meredakan berbagai masalah yang berhubungan dengan ginjal.

Begini cara membuatnya:

- Bersihkan seikat daun ketumbar dengan lembut.

- Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam panci.

- Tuangkan air bersih dan didihkan selama sepuluh menit dan biarkan dingin.

- Saring dan tuangkan air ke dalam botol bersih.

- Tambahkan sepotong lemon dan minum sekali sehari dan nikmati efek magisnya.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Manfaatkan Air Ketumbar, Begini Cara Membuatnya

Cara Jaga Kesehatan Ginjal

Sementara itu sebagaimana dikutip dari health.clevelandclinic.org, orang yang menderita tekanan darah tinggi, diabetes, atau riwayat keluarga gagal ginjal ternyata lebih mudah memiliki risiko sakit ginjal dibanding yang tidak.

Meski begitu, sakit ginjal ternyata bisa terjadi pada siapa saja jika Anda memiliki pola hidup tak sehat.

Untuk itu, terapkan 5 hal berikut untuk menjaga kesehatan organ ginjal Anda:

1. Banyak Minum Air Putih

Penting bagi Anda untuk meminum banyak air putih.

Minum air putih sebanyak sekira empat hingga enam gelas perhari mungkin dirasa cukup bagi tubuh.

Namun hal ini ternyata tak begitu mempengaruhi kinerja ginjal Anda menjadi lebih baik lagi.

Coba tambahi asupannya, dengan mengkonsumsi air putih minimal 7-8 gelas perhari.

2. Makan Makanan Sehat

Penelitian menunjukkan, sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Karena itu disarankan agar Anda mengikuti kebiasaan makan sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.

Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.

3. Olahraga Secara Teratur

Seperti makan makanan yang seimbang, aktivitas fisik teratur juga dapat mencegah kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi.

Tetapi berhati-hatilah dengan seberapa banyak latihan yang Anda lakukan, terutama jika Anda sedang dalam kondisi tak terlalu baik.

Dengan berolahraga yang cukup maka akan baik juga untuk kesehatan ginjal Anda.

Baca juga: Minum Ramuan Biji Ketumbar untuk Atasi Gejala Penyakit Tiroid, Begini Cara Membuatnya

4. Hati-hati Konsumsi Suplemen dan Obat Herbal

Suplemen vitamin tertentu dalam jumlah berlebihan dan beberapa ekstrak herbal mungkin berbahaya bagi ginjal Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang vitamin dan herbal apa pun yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi.

5. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, yang kemudian mengurangi aliran darah di ginjal.

Ketika ginjal tidak memiliki aliran darah yang memadai, mereka tidak dapat berfungsi pada tingkat optimal.

Merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.

(TribunPalu.com)