Breaking News:

Tips Kesehatan

Berikut 6 Suplemen yang Tepat untuk Mengurangi Peradangan, Mulai Vitamin D hingga Spirulina

Berikut 6 suplemen yang tepat untuk mengurangi peradangan yang dikutip dari Healthline.com:

Penulis: Miranti | Editor: Haqir Muhakir
TribunBali.com
Ilustrasi radang tenggorokan 

TRIBUNPALU.COM - Berikut 6 suplemen yang tepat untuk mengurangi peradangan yang dikutip dari Healthline.com:

1. Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang larut dalam lemak yang memainkan peran kunci dalam kesehatan kekebalan tubuh.

Vitamin D juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi yang kuat.

Dalam sebuah penelitian kecil berkualitas tinggi pada 44 wanita dengan kadar vitamin D rendah dan sindrom pramenstruasi.

Para peneliti mencatat bahwa mengonsumsi 50.000 Unit Internasional (IU) vitamin D setiap 20 hari selama 4 bulan menyebabkan penurunan peradangan.

Temuan serupa telah dilakukan pada orang yang memiliki kekurangan vitamin D selain obesitas.

Dalam jangka panjang, orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 4.000 IU per hari.

Vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K disimpan dalam sel lemak dan dapat menumpuk seiring waktu, berpotensi menyebabkan toksisitas.

2. Vitamin C

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved