Breaking News:

Jangan Anggap Remeh, Berikut Berbagai Manfaat Tidur secara Cukup Bagi Tubuh Anda

Tidur dengan waktu yang ideal dapat memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh, seperti meningkatkan daya ingat, hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.

Penulis: Linda Nur Dewi Rachmawati | Editor: Lita Andari Susanti
cbs8.com
Ilustrasi tidur. 

TRIBUNPALU.COM -  Setelah melakukan berbagai aktivitas selama satu hari, tubuh Anda perlu melakukan istirahat yang cukup.

Istirahat  yang paling baik yakni dengan tidur yang cukup.

Waktu tidur ideal bagi orang dewasa yakni berkisar antara 7 hingga 8 jam per hari.

Selain dapat menghilangkan rasa lelah, tidur dengan waktu yang cukup juga memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh.

Berikut berbagai manfaat tidur cukup bagi tubuh Anda, melansir dari Kompas.com dan Alodokter :

1.Meningkatkan sistem kekebala tubuh

Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut sitokin.

Senyawa ini memiliki efek perlindungan pada sistem kekebalan tubuh dengan membantu melawan peradangan dan infeksi.

Jika Anda tidak melakukan tidur secara cukup, maka Anda mungkin tidak memiliki cukup sitokin untuk menghalangi tubuh dari sakit.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2013 menemukan bahwa kurangnya jam tidur dapat meningkatkan jumlah senyawa peradangan di tubuh.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved