Cegah Bau Mulut dengan Cara Mudah Ini, Pilih Makanan Sehat hingga Hindari Merokok

Cegah Bau Mulut dengan Cara Mudah Ini, Pilih Makanan Sehat hingga Hindari Merokok

TRIBUNPALU.COM - Bau mulut menjadi masalah yang ada pada beberapa orang.

Bau mulut ini disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya tidak menjaga kebersihan mulut hingga makanan yang tidak sehat.

Untuk mengatasinya, Anda bisa memilih makanan-makanan sehat dan bergizi.

Melansir dari laman Kompas, Dokter Gigi Rumah Sakit Gigi dan Mulut (RSGM) Soelsatri UMS Solo, drg Sartari mengatakan bau mulut muncul lantaran beberapa hal.

Misalnya karena perut kosong, asam lambung meningkat, dan menguap keluar melalui rongga mulut, sehingga menimbulkan bau tidak sedap.

Ia mengimbau untuk memperbanyak makanan sehat yang kaya akan nutrisi.

Tak hanya memilih menu makanan saja, cara pengolahan hingga penyajiannya juga mempengaruhi bau mulut yang dialami kebanyakan orang.

Kebiasaan merokok juga menimbulkan bau mulut.

Bagi Anda yang merokok dan mengalami masalah bau mulut, sebaiknya Anda menghindarinya mulai saat ini.

Dalam hal ini, rokok dapat menjadi masalah serius untuk kesehatan gigi dan mulut.

Noda yang diakibatkan rokok akan menempel pada gigi dan bisa memicu penyakit kanker mulut.

Baca juga: Jaga Kondisi saat Pancaroba dengan Berbagai Tips Kesehatan Berikut Ini

Baca juga: Ketumbar Ternyata Bermanfaat Jaga Kesehatan Usus, Bisa Redakan Diare dengan Buat Ramuan Berikut

Sementara itu, untuk menjaga bau mulut, drg. Sartari menganjurkan untuk rajin berkumur dengan air bersih.

Berkumur bisa membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan rongga mulut.

Sehingga ia memperbolehkan menggunakan obat kumur untuk membersihkan sela-sela gigi dan rongga mulut.

Dokter Sartari meminta kepada masyarakat untuk memperbanyak minum air putih jika ingin menghilangkan bau mulut.

Menurutnya, jika kekurangan cairan air putih akan menyebabkan gangguan suasana pada rongga mulut.

Kebutuhan air yang diperlukan oleh tubuh ialah 8 gelas atau 2 liter dalam sehari.

Sehingga Anda harus mempehatikan asupan air yang masuk ke dalam mulut Anda.

Anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung air.

Seperti semangka, jeruk, bengkoang dan sebagainya.

Tak hanya itu, Anda juga bisa rajin menyikat gigi setiap hari minimal dua kali.

Menyikat gigi sangat berguna untuk mengatasi bau mulut.

Baca juga: Waspadai Rasa Lelah yang Berkepanjangan, Bisa Jadi Menandakan Masalah Kesehatan

Baca juga: Tidur Ternyata Bisa Bermanfaat Baik bagi Kesehatan Kulit, Bantu Lawan Jerawat hingga Tunda Penuaan

Bisa jadi bau mulut diakibatkan oleh sisa-sisa makanan yang ada di dalam mulut.

Baiknya menggosok gigi dilakukan minimal dua kali dalam sehari, yakni pagi setelah sarapan dan sebelum bangun tidur.

Selain itu, kegiatan menyikat gigi juga bisa dilakukan kembali saat menjelang tidur.

Sementara itu, Dokter Gigi asal Palu, Dr. drg. Munawir mengatakan jika menyikat gigi adalah kegiatan akhir yang dilakukan sebelum tidur.

"Sikat gigi adalah hal terakhir sebelum tidur. Habis itu tidak boleh makan apapun, kecuali minum air putih," ujarnya pada Jumat (26/3/2021) dalam program SMILE.

Manfaat menyikat gigi tidak hanya untuk menghindari bau mulut saja, tetapi juga bisa menghilangkan plak gigi, mencegah sariawan, serta menghilangkan bakteri lainnya.

Dalam sebuah penelitian yang dilansir Tribun Palu dari laman Tribunnews.com, sebuah riset dari University of Michigan School of Medicine menemukan bahwa sekitar sepertiga spesies bakteri yang ditemukan di lidah akan berkembang.

Namun perkembangan bakteri tersebut hanya di area lidah, atau tidak merembet ke bagian mulut yang lain seperti gigi, gusi atau bibir.

Kuman yang terjebak di lidah inilah yang akan menyebabkan bau mulut serta mempengaruhi indra perasa.

Bakteri yang terlalu banyak bertumbuh di area lidah bisa mengubah warna lidah menjadi kuning, putih bahkan bisa hitam dan nampak berbulu.

(TribunPalu.com/Hakim)