Manfaat Ketumbar untuk Mengurangi Rasa Sakit Akibat Osteoporosis, Simak Juga Cara Pencehahannya
Berikut ini kami sampaikan manfaat ketumbar untuk mengurangi rasa sakit akibat osteoporosis, ketahui juga cara mengolahnya.
lihat foto
Terlebih lagi jika Anda memiliki gangguan radang sendi dan pembengkakan, cocok sekali untuk mengonsumsi air rebusan ketumbar.
Selain mengobati osteoporosis dan rematik pada orang tua, biji ketumbar juga memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan.
Perlu Anda ketahui, bahwa ketumbar merupakan salah satu rempah-rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masakan.
Ketumbar ini memiliki bentuk berupa biji-bijian yang memiliki nama latin Coriandrum Sativum.
Selain digunakan sebagai penyedap makanan, ketumbar juga memiliki manfaat lain yaitu untuk kesehatan.
Bahkan dengan mengonsumsi air rebusan biji ketumbar bisa mengobati penyakit selain osteoporosis pada lansia.
Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Memanfaatkan Ketumbar? Simak Tutorialnya Berikut Ini
Cara Mencegah Osteoporosis dengan Suplemen Lain
Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi berbagai suplemen pendukung untuk meminimalisir terjadinya osteoporosis.
Untuk itu, TribunPalu akan memberikan informasi mengenai suplemen untuk meminimalisir osteoporosis yang kami lansir dari Healthline.
1. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang karena memainkan peran kunci dalam penyerapan kalsium dan membantu mengatur regenerasi tulang.
Satu studi termasuk 400 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa orang dengan osteoporosis lebih mungkin kekurangan vitamin D.
Vitamin D dapat Anda peroleh dari sinar matahari yang cukup, namun, hal ini akan terasa sulit jika terjadi saat musim hujan.
Untuk itu Anda perlu asupan tambahan vitamin D dari berbagai makanan pendukung seperti ikan, hingga berbagai produk susu.
Selain itu, ntuk mengurangi risiko patah tulang dan memastikan kadar darah yang cukup, penelitian menunjukkan bahwa dosis 400-800 IU vitamin D per hari dapat Anda konsumsi.
