Meski Mengandung Lemak, Selai Kacang Punya banyak Nutrisi yang Baik Bagi Kesehatan Anda

Bahkan dapat membantu melindungi terhadap kanker usus besar.

4.  Menjaga kadar kolesterol

Memiliki terlalu banyak kolesterol dapat mengeraskan arteri Anda dan menyebabkan stroke serta penyakit jantung.

Jenis selai kacang yang terbuat dari almond, kenari, dan kacang pohon lainnya dapat lebih efektif untuk menurunkan kolesterol.

5. Mencegah dan mengontrol kadar diabetes tipe 2

Sebagian selai kacang dapat membantu mengontrol kenaikan berat badan, serta kadar gula (glukosa) dan lemak (lipid) yang tinggi dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan penyakit.

Selai kacang juga apat menjaga lapisan pembuluh darah Anda (endotelium) melar dan sehat, yang mencegah masalah jantung yang terkait dengan diabetes.

6.Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung atau penyakit kardiovaskular, terjadi ketika pembuluh darah Anda mengeras yang seringkali dokter menyebutnya dengan sebutan aterosklerosis.

Hal ini dapat melemahkan jantung Anda dan menyebabkan gagal jantung.

Pengerasan pembuluh darah ini juga dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, atau detak jantung tidak teratur (suatu kondisi yang disebut aritmia).

Untuk mencegahnya Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan, atau mentega yang terbuat dari bahan alami.

Sekitar 28 gram, atau 2 sendok makan, dua kali seminggu, tampaknya sudah cukup untuk membantu.

7. Mengandung magnesium

Magnesium merupakan mineral yang baik untuk saraf, otot, tulang, gula darah, tekanan darah, dan bahkan materi genetik, atau DNA Anda.