Ini 10 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Anda Selalu Merasa Lelah, Atasi dengan Cara Berikut

TRIBUNPALU.COM - Semua orang tentu pernah merasa lelah.

Hal ini biasanya terjadi saat Anda menjalankan aktivitas padat.

Bahkan, dikutip TribunPalu dari Healthline.com, ada sekitar sepertiga dari remaja yang sehat, orang dewasa dan orang yang lebih tua melaporkan merasa mengantuk atau lelah.

Kelelahan dikatakan sebagai sebuah gejala umum dari beberapa kondisi dan penyakit serius.

Akan tetapi dalam kebanyakan kasus, kelelahan disebabkan oleh faktor gaya hidup sederhana.

Beruntung, kelelahan karena hal tersebut bisa diatasi dengan cara yang sederhana.

Seseorang biasanya merasa lelah karena 10 alasan potensial.

Berikut ini penjelasannya, dan cara mengatasi rasa lelah yang disebabkan olehnya:

1. Menjalani Gaya Hidup Sedentary (Kurang Aktivitas Fisik)

Banyak orang mengatakan mereka terlalu lelah untuk berolahraga.

Bahkan dalam suatu penelitian, hal tersebut menjadi alasan paling umum yang diberikan orang dewasa paruh baya dan lebih tua untuk tidak berolahraga.

Padahal, ketidakaktifanlah yang justru menjadi akar penyebab Anda terus merasa lelah.

Anda bisa saja menderita sindrom kelelahan kronis (CFS), yang ditandai dengan kelelahan ekstrem yang tidak dapat dijelaskan setiap hari.

Penelitian menunjukkan orang dengan CFS cenderung memiliki tingkat kekuatan dan daya tahan yang rendah, yang membatasi kemampuan olahraga mereka.

Namun, tinjauan penelitian termasuk lebih dari 1.500 orang menemukan bahwa olahraga dapat mengurangi kelelahan pada mereka yang mengalami CFS.