7 Manfaat Menjalani Gaya Hidup Sebagai Vegan, Meminimalisir Obesitas Hingga Mencegah Penuaan

TRIBUNPALU.COM – Menjalani pola hidup sebagai vegan pupoler pada beberapa tahun ini.

Melansir dari Organic Fact, seseorang yang menjalani pola hidup sebagai vegan yakni berarti yidak mengonsumsi makanan atau minuman yang beradan dari produk hewani.

Seseorang yang menjalani pola hidup sebagai began memilih untuk hanya menggunakan produk nabati karena berbagai alasan, termasuk masalah kesehatan, nilai etika, atau keyakinan agama.

Seiring dengan kesejahteraan sosial, menjalani gaya hidup sebagai vegan memberikan manfaat kesehatan.

Manfaat kesehatan menjadi vegan dapat menurunkan risiko hipertensi, diabetes, rheumatoid arthritis, kanker, asma bronkial, dan penyakit Parkinson.

Ini juga membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang, kesehatan jantung, mengurangi obesitas, dan memiliki sifat anti-penuaan.

Ini juga membantu dalam mempertahankan tingkat homosistein yang lebih rendah dan membuat tubuh direvitalisasi.

Untuk penjelasan lebih lanjut, berikut berbagai manfaat menjalani gaya hidup sebagai vegan, melansir dari Organic Fact.

1. Meminimalisir obesitas

Pola makan vegan membantu memerangi obesitas di semua kelompok umur.

Sebuah studi perbandingan yang dilakukan pada berbagai kelompok diet telah membuktikan bahwa vegan memiliki indeks massa tubuh terendah dan kurang rentan terhadap obesitas jika dibandingkan dengan vegetarian dan non-vegetarian.

Alasan di balik penurunan berat badan yang signifikan pada vegan ini dapat dikaitkan dengan serat yang lebih tinggi dan asupan protein hewani yang lebih rendah.

Mengurangi asupan kalori atau membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan bukanlah pilihan yang sehat, karena dapat menyebabkan kondisi seperti anoreksia dan bulimia.

Gaya hidup vegan lebih sering mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk nabati lainnya.

Semua bahan makanan tersebut memiliki jumlah lemak yang sangat rendah, kecuali kacang-kacangan, yang merupakan sumber lemak baik tetapi dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dimakan secara berlebihan.