7 Manfaat Menjalani Gaya Hidup Sebagai Vegan, Meminimalisir Obesitas Hingga Mencegah Penuaan

2. Meredakan asma

Studi yang dilakukan untuk menyelidiki kemanjuran pola makan vegan dalam meredakan asma bronkial telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Menurut penelitian, subjek penelitian mengkonfirmasi pengurangan gejala asma dan bahkan mampu menghilangkan atau mengurangi kebutuhan akan obat asma.

3. Antikanker

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa pola makan vegan rendah lemak dapat membantu melindungi terhadap kanker yang mungkin terkait dengan resistensi insulin seperti kanker prostat, usus besar dan payudara.

Protein vegan memiliki konsentrasi asam amino non-esensial yang tinggi bersama dengan peningkatan asupan fitokimia, mendukung aktivitas insulin dan glukagon, sehingga membantu menurunkan kadar lipid yang meningkat, yang dapat membantu menghambat perkembangan kanker.

Potensi efek kemopreventif dan anti-proliferatif dari pola makan vegan adalah karena adanya flavonoid, beta-karoten, karotenoid, vitamin C, jumlah lemak yang rendah, dan jumlah serat yang baik.

4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskuler

Vegan memiliki tingkat tekanan darah dan kolesterol LDL yang cukup rendah, bersama dengan tingkat lipid darah yang sehat dan indeks massa tubuh (BMI) yang baik. Semua faktor ini mengarah pada kesehatan kardiovaskular yang jauh lebih baik.

Kekayaan fitokimia, antioksidan, dan serat yang ada dalam buah dan sayuran, yang mencakup bagian penting dari pola makan vegan, membantu mengurangi insiden stroke dan gangguan jantung iskemik.

Selain itu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai juga menambah efek perlindungan yang diberikan oleh pola makan vegan terhadap penyakit kardiovaskular.

5. Bersifat anti penuaan

Pola makan vegan rendah lemak dapat membantu memperlambat proses penuaan manusia.

Aktivitas IGF-1, juga dikenal sebagai faktor pertumbuhan seperti insulin, memainkan peran penting dalam pengaturan proses penuaan.

Pola makan vegan, bersama dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga, asupan serat tinggi, dan asupan rendah lemak dapat membantu menderegulasi aktivitas IGF-1 dan mengurangi risiko gangguan terkait usia.