Tips Kesehatan: Kurangi Migrain dengan Rajin Berolahraga hingga Manfaatkan Ramuan Ketumbar

“Olahraga membuat hormon perasaan-baik alami tubuh Anda mengalir,” kata Good.

Jika Anda mencari opsi olahraga berdampak rendah, Migraine Research Foundation menyarankan yoga atau tai chi.

2. Memperbanyak minum air putih

Masih melansir dari sumber yang sama, air putih yang banyak dikonsumsi dapat mengatasi migrain.

Perlu Anda ketahui, bahwa dehidrasi atau kekurangan air dalam tubuh sering menjadi pemicu utama migrain.

Oleh karena itu, mengisi kembali tubuh Anda dengan cairan dapat memulihkan keseimbangan air dan elektrolit.

Jika Anda termasuk orang yang sulit minum air putih, Anda dapat menambahkan beberapa bahan lainnya.

Anda bisa tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis agar air terasa lebih enak, sehingga Anda dapat minum lebih banyak.

Selain memperbanyak minum air putih, ada pantangan yang perlu Anda ketahui.

Silakan membatasi kafein, karena ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca juga: Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh:Batasi Konsumsi Garam, Manfaatkan Ketumbar hingga Bayam

3. Oleskan minyak atsiri di kepala

Jika Anda memiliki gangguan kesepatan seperti sakit kepala migrain, Anda dapat menggunakan minyak atsiri sebagai obatnya.

Merangkum dari laman Healthline, minyak atsiri atau minyak esensial lavender dan peppermint terbukti bisa menghilangkan ketegangan di kepala.

Anda juga dapat mendapatkan minyak atsiri dari jahe merah.

Rasa dan efek hangat yang ditimbulkan jahe merah akan membantu Anda merasa lebih relaks dan nyaman.