Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

TRIBUNPALU.COM - Terong menjadi salah satu sayuran yang banyak disukai oleh masyarakat.

Tak hanya rasanya saja yang lezat, terong juga mengandung banyak nutrisi tinggi di dalamnya.

Mengutip dari laman TribunKesehatan, air rebusan terong yang dicampur dengan perasan lemon dapat menyingkirkan kolesterol jahat.

Kemudian juga bisa digunakan untuk mengurangi lemak-lemak yang ada di dalam tubuh.

Terong masih memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan tubuh.

Untuk mengetahuinya, simak informasi TribunPalu berikut ini yang telah dilansir dari laman Healthline.

Baca juga: Tips Kesehatan: Kurangi Migrain dengan Rajin Berolahraga hingga Manfaatkan Ramuan Ketumbar

Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh

1. Meminimalisir risiko penyakit jantung

Terong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat meminimalisir penyakit jantung.

Beberapa penelitian yang menggunakan kelinci yang memiliki kolesterol tinggi dan diberikan 10 ml jus terong.

Selama dua minggu, di setiap hari kelinci-kelinci tersebut diberikan jus terong.

Setelah dua minggu menghasilkan bahwa kelinci tersebut memiliki kadar kolesterol HDL dan trigliserida yang lebih rendah.

Lebih tepatnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung jika diberikan terong.

Namun penelitian ini baru sebatas pada hewan saja.

Untuk manfaat yang sesungguhnya diperlukan penelitian lebih lanjut lagi.

2. Mengandung zat antioksidan tinggi

Seperti yang sudah TribunPalu sampaikan di poin sebelumnya, terong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan tubuh.

Terong juga kaya akan anthocyanin yang berupa segmen dengan sifat antioksidan untuk mengatur warna cerah.

Zat ini disebut dengan nasunin dan sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

Beberapa penelitian tabung reaksi telah mengkonfirmasi bahwa nasunin efektif dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas berbahaya.

Baca juga: Tips Kesehatan: Menjaga Fungsi Kelenjar Tiroid dengan Berhenti Konsumsi Kale & Memanfaatkan Ketumbar

3. Mengontrol gula darah dalam darah

Tak hanya mengurangi risiko penyakit jantung saja, terong juga dapat berguna untuk mengontrol gula darah.

Terong yang telah dikonsumsi akan menghambat laju pencernaan dan penyerapan gula yang ada di dalam tubuh.

Mengapa terong dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh?

Hal ini dikarenakan terong merupakan makanan yang tinggi dengan kandungan seratnya.

Nah serat inilah yang dapat memperlambat kadar gula dalam darah agar tetap stabil.

Serat dalam terong juga mencegah lonjakan dan kerusakan gula dalam darah.

4. Membantu turunkan berat badan

Seperti yang diketahui sebelumnya jika terong memiliki kandungan serat yang tinggi.

Maka dapat digunakan sebagai obat diet untuk menurunkan berat badan.

Apalagi terong juga mengandung kalori rendah, cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang melakukan program diet.

Serat dalam terong setelah dikonsumsiakan bergerak melalui saluran pencernaan secara perlahan.

Jika mengonsumsinya, maka akan merasakan rasa kenyang yang lama dan awet serta mengurangi asupan kalori.

Setiap 82 gram terong mentah mengandung 3 gram serat baik untuk program diet.

Biasanya terong juga sering digunakans ebagai pengganti kalori tinggi dalam resep makanan.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Ketumbar untuk Kecantikan Kulit, Atasi Iritasi hingga Kulit Terbakar

5. Melawan retensi cairan

Sifat diuretik terong bermanfaat bagi pasien yang mengalami masalah retensi cairan dan peradangan.

Air terong telah menjadi salah satu cara terbaik untuk meringankan kondisi yang terkait dengan penyakit ini.

6. Menambah awet muda

Antioksidan dalam terong memiliki efek langsung pada perlindungan sel-sel tubuh.

Mengonsumsi terong secara rutin menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan masalah kronis yang berkaitan dengan penuaan.

Selain itu, ini memperlambat kehilangan kolagen dan elastin kulit secara dini, menjaga kulit tampak muda dan sehat.

(TribunPalu/Hakim)