Apa yang Dimaksud dengan Anxiety Disorder? Ketahui Cara Mengobatinya dengan Memanfaatkan Ketumbar

Apa yang Dimaksud dengan Anxiety Disorder? Ketahui Cara Mengobatinya dengan Memanfaatkan Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Kecemasan atau anxiety adalah salah satu bentuk emosi yang sering dirasakan oleh seseorang.

Namun jika kecemasan itu berlangsung lama dan tak kunjung tenang, maka akan membahayakan jiwa seseorang.

Menurut teori kesehatan mental, kecemasan yang berlebihan disebut dengan istilah anxiety disorder.

Melansir dari laman Kompas Health, beberapa gejala yang dialami secara fisik antara lain keringetan, sesak napas hinngga bergemetar.

Penyebab dari gangguan kesehatan ini biasanya dikarenakan oleh faktor genetik, konsumsi obat tertentu hingga rasa stres.

Masih mengutip dari laman Kompas edisi 25 Januari 2021, Psikolog Gilberta Permata Mahanani mengatakan anxiety adalah kecemasan yang sifatnya lebih kepada masalah-masalah di masa depan.

Bentuk kekhawatiran atau ketakutan pada sesuatu yang belum tentu akan terjadi.

Ternyata salah satu hal yang menjadi pemicu anxiety adalah overthinking.

Overthinking merupakan suatu kondisi seseorang yang menggunakan banyak waktu untuk memikirkan hal-hal tertentu.

Namun cara ini disebutkannya tidak mendatangkan keuntungan, justru kerugian yang akan didapatkannya.

Orang yang sering menghabiskan waktunya untuk overthinking, mereka akan mengalami ruminasi dan rasa khawatir yang tinggi.

Baca juga: Konsumsi Makanan Ini untuk Mencegah Kecemasan Berlebihan: Manfaatkan Ketumbar hingga Cokelat Hitam

Gejala Anxiety Disorder

Kecemasan terasa berbeda-beda tergantung orang yang mengalaminya.

Perasaan dapat berkisar dari kupu-kupu di perut Anda hingga jantung yang berdebar kencang.

Anda mungkin merasa di luar kendali, seperti ada keterputusan antara pikiran dan tubuh Anda.

Cara lain orang mengalami kecemasan termasuk mimpi buruk, serangan panik, dan pikiran atau ingatan menyakitkan yang tidak dapat Anda kendalikan.

Anda mungkin memiliki perasaan takut dan khawatir secara umum, atau Anda mungkin takut pada tempat atau peristiwa tertentu.

Gejala kecemasan umum meliputi:

a. Peningkatan denyut jantung.

b. Pernapasan cepat.

c. Kegelisahan.

d. Kesulitan berkonsentrasi.

e. Sulit tidur.

f. Gejala kecemasan Anda mungkin sangat berbeda dari orang lain.

Itulah mengapa penting untuk mengetahui semua cara kecemasan dapat muncul dengan sendirinya.

Baca juga: 3 Rempah-rempah yang Bisa Redakan Gangguan Kecemasan atau Anxiety: Ada Teh Herbal, Ketumbar & Kunyit

Mengobati Anxiety Disorder dengan Ketumbar

Melansir sebuah jurnal yang diunggah di laman US National Library of Medicine National Institutes of Health, pemilik gangguan anxiety ini dapat diatasi dengan ketumbar.

Rempah-rempah yang memiliki nama latin Coriandrum Sativum ini memang dikenal sebagai obat berbagai penyakit.

Selain sebagai ramuan penyakit diabetes melitus, gangguan kolesterol tinggi hingga osteoporosis, ketumbar memiliki dampak baik bagi penderita gangguan anxiety.

Pada sebuah studi toksisitas akut bahkan tidak ditemukan kematian lantaran penggunaan minyak ketumbar sebagai obat anxiety.

Namun data yang dimiliki pada penelitian tersebut memang memiliki jumlah yang terbatas.

Meski demikian, ketumbar dan minyak ketumbar memiliki sejarah yang baik dalam penggunaan bahan makanan dan obat.

Pada tahun 2005 dilakukan evaluasi terkait aktivitas ansiolitik dengan menggunakan ekstrak air ketumbar.

Hasilnya ditemukan bahwa aktivitas ansiolitiknya terjaga dengan baik dan bahkan terdapat koordinasi yang bagus untuk neuromaskular.

Melansir dari laman Grid Health, ketumbar dapat mengatasi gangguan anxiety lantaran memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi.

Ketumbar mengandung Vitamin A, Folat, Kalium, Vitamin E, mangan, kalsium, zat besi, magnesium.

Ketumbar juga memiliki kualitas antibiotik, anti-inflamasi, dan anti-oksidan.

Kandungan dalam ketumbar itulah yang menjadikan bahan alami itu memiliki banyak manfaat luar biasa.

Baca juga: 4 Makanan yang Bisa Mengurangi Gangguan Kecemasan: Ada Ketumbar hingga Yogurt

Cara Mengolah Ketumbar sebagai Obat  Anxiety Disorder

Dilansir dari NDTV, berikut cara sederhana untuk mengolah ketumbar yang bisa memberi manfaat bagi tubuh:

1. Siapkan air mendidih lalu rebus satu sendok makan biji ketumbar

2. Biarkan biji ketumbar direndam dalam air mendidih selama 1 menit

3. Matikan api, dinginkan air rebusan biji ketumbar

4. Simpan air rendaman biji ketumbar di suhu ruang selama semalam

5. Pagi harinya, saring air rendaman biji ketumbar tersebut dan siap diminum

(TribunPalu/Hakim/Nuri)