Redakan Radang Sendi & Osteoporosis dengan Bahan Alami: Manfaatkan Ketumbar hingga Jeruk

TRIBUNPALU.COM - Nyeri sendi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh seseorang.

Nyeri sendi dalam bahasa medis disebut dengan Rheumatoid Arthritis.

Dilansir dari laman Kompas, Rheumatoid Arthritis merupakan penyakit yang menyerang pada persendian.

Rematik merupakan istilah informal yang digunakan untuk mengambarkan sindrom pada sendi.

Sedangkan arthritis adalah peradangan sendi yang bersifat akut atau kronis dengan seringnya disertai kerusakan struktural dan rasa sakit.

Untuk mengurangi rasa nyeri pada gangguan persendian ini, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan alami di bawah ini.

1. Teh hijau

Jika Anda mengalami peradangan pada sendi atau osteoporosis, Anda dapat perbanyak konsumsi teh hijau.

Teh hijau diketahui dapat meredakan sakit-sakit yang menyerang persendian.

Melansir dari laman The Healthy, teh hijau mengandung banyak zat antioksidan yakni polifenol.

Polifenol yang berada di dalam teh hijau dapat dimanfaatkan untuk meredakan nyeri sendi.

Baca juga: Tips Mengatasi Migrain dengan Cara Sederhana dan Mudah: Manfaatkan Minyak Atsiri hingga Ketumbar

Hal ini dikarenakan zat antioksidan tersebut diketahui memiliki efek yang baik, yakni antiinflamasi.

Tak hanya itu saja, antioksidan jenis polifenol ini juga berguna untuk meningkatkan respons imun artritis pada seseorang yang mengalami radang sendi.

Polifenol juga memiliki dampak yang baik untuk tulang karena dapat mengurangi kerusakan pada tulang rawan.

Anda dapat menyeduh teh hijau dan dijadikan minuman yang sehat.

Layaknya meminum teh biasa, Anda dapat meminumnya di setiap pagi sambil memakan camilan lainnya.

2. Teh jahe

Tak heran jika jahe memang salah satu rempah-rempah yang mengandung banyak khasiat.

Apabila Anda mengalami peradangan pada sendi atau osteoporosis, Anda dapat mencoba konsumsi teh jahe.

Maih melansir dari sumber yang sama, terdapat berbagai jenis penelitian yang mengungkap khasiat dari jahe.

Diketahui jahe memiliki zat anti-inflamasi yang tinggi.

Baca juga: Daftar Bumbu Dapur yang Bantu Obati Diabetes Melitus, Manfaatkan Ketumbar hingga Kunyit

Oleh karena itu dapat digunakan untuk mengekang bahan-bahan kimia penyebab rasa sakit tersebut.

Anda perlu tahu jika rasa sakit yang terjadi di dalam sendi karena adanya respons jika sendi sedang mengalami peradangan.

Layaknya teh hijau, Anda dapat mengonsumsi teh jahe ini setiap pagi.

Saat Anda meminumnya pun juga tidak menimbulkan efek samping.

Gunakan serbuk jahe atau jahe mentah yang sudah dimasak di dalam air yang mendidih.

Anda juga dapat menambahkan jahe ke dalam setiap makanan yang Anda masak.

3. Jeruk

Diketahui jika Anda mengalami sakit radang pada sendi, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C tidak hanya membantu memproduksi kolagen saja untuk kebutuhan tubuh.

Vitamin C juga membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak yang berbahaya bagi persendian.

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Mempercantik Kulit: Manfaatkan Timun, Daun Sirih, Jahe hingga Ketumbar

Studi menunjukkan, vitamin C dapat membantu meringankan artritis. Namun ada caranya untuk mengonsumsi vitamin C.

Karena tubuh tidak menyimpan vitamin C, maka penuhi kebutuhan vitamin tersebut di pagi, siang, dan malam hari.

Dosis vitamin C yang tinggi di pagi hari tidak terlalu bermanfaat.

Konsumsi jeruk atau buah dan sayuran kaya vitamin C seperti jambu, stroberi, melon, brokoli, atau paprika manis.

4. Ketumbar

Melansir dari laman Hindustan Times, ternyata benar jika ketumbar memiliki efek menyembuhkan nyeri pada sendi.

Kepala Departemen Farmakologi di AIIMS, Dr YK Gupta mengatakan, apabila ketumbar dapat mengurangi pembengkakan sendi secara signifikan.

Tak hanya itu, ketumbar juga bisa melepaskan zat-zat kimia biologis yang berada di dalam tubuh, terutama yang memiliki kekuatan besar dalam pembengkakan sendi.

Saat Anda mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mengatasi gangguan pada tulang tersebut.

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Cukup seduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.

Selain sebagai obat penangkal osteoporosis, ketumbar juga memiliki khasiat sebagai obat rematik pada lansia.

(TribunPalu/Hakim)