Tidak Hanya Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang dan Gigi, Berikut Sejumlah Khasiat Lain dari Kalsium

TRIBUNPALU.COM – Salah satu manfaat kalsium yang paling dikenal yakni membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Namun, manfaat kalsium tidak hanya berhenti sampai disitu saja.

Kalsium ternyata juga bermanfaat membantu dalam pencegahan kanker usus besar dan pengurangan obesitas. Kita membutuhkannya sejak lahir sampai kita mencapai usia tua.

Merangkum dari laman Organic Fact, sebuah laporan mengatakan bahwa kondisi kekurangan kalsium terus meningkat, terutama pada wanita yang menjalani diet rendah kalori untuk menjadi langsing dan, oleh karena itu, dihadapkan pada ancaman osteoporosis.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi cukup kalsium, vitamin D, magnesium, dan K2 sepanjang hidup Anda.

Penting bagi Anda untuk mendapatkan asupan kalsium agar terhindar dari kekurangan kalsium yang dapat menyebabkan penyakit berkepanjangan.

Berikut sejumlah manfaat dari kalsium untuk kesehatan:

1. Anti kanker

Sebuah laporan di American Journal of Clinical Nutrition, yang menyatakan bahwa jumlah kalsium yang memadai mencegah risiko keseluruhan kanker usus besar.

Ini menekan pertumbuhan polip, yang berpotensi menyebabkan kanker.

Suplementasinya mengurangi risiko adenoma serta tumor usus besar yang tidak ganas. Ini sebenarnya adalah prekursor kanker usus besar, tetapi masih belum diketahui apakah asupan kalsium meminimalkan risiko kanker sepenuhnya.

2. Menurunkan berat badan

Kalsium secara efisien membantu mempertahankan berat badan yang optimal pada pria dan wanita.

Jika ada kekurangan mineral dalam makanan Anda, tubuh akan cenderung melepaskan hormon paratiroid, yang pada gilirannya merangsang tulang untuk melepaskannya ke dalam aliran darah Anda. Ini mempertahankan keseimbangan.

Di sisi lain, hormon paratiroid juga merangsang produksi lemak dan mencegah kerusakannya, yang kemudian dapat membuat Anda mengalami obesitas.