5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Otak, Anda Bisa Manfaatkan Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Seseorang tentu tak segan untuk menjaga fungsi otaknya tetap bagus.

Terlebih, otak merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh.

Untuk itu, menjaga kesehatan otak menjadi satu di antara prioritas yang perlu dilakukan.

Untuk menjaga kesehatan otak, Anda sebenarnya bisa mencoba melakukannya dengan melakukan hal yang sederhana.

Dikutip TribunPalu dari Healthline.com, misalnya saja dengan menghindari diri dari mengonsumi makanan yang bisa berefek buruk pada otak.

Ada 5 jenis makanan yang disebut bisa mempengaruhi kinerja otak, yaitu:

1. Minuman manis

Minuman seperti soda, minuman berenergi, hingga jus buah masuk ke dalam daftar minuman manis.

Perlu diketahuui bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, termasuk memiliki efek negatif pada otak.

Meminum minuman manis yang berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan risiko demensia.

Karenanya, penting untuk mengurangi atau bahkan menghindari diri dari minuman manis tersebut.

Sebagai alternatif minuman manis, Anda bisa mengganti minuman Anda dengan dengan air mineral/ air putih, es teh tanpa pemanis, jus sayuran, atau produk susu tanpa pemanis.

2. Karbohidrat olahan

Karbohidrat di sini termasuk gula dan biji-bijian yang diproses, seperti tepung putih.

Karbo jenis ini umumnya memiliki indeks glikemik tinggi.