Tips Kesehatan
Sederet Makanan yang Bantu Dapat Membantu Menjaga Kadar Gula Darah: Bawa Putih, Oatmel, Biji-bijian
Seseorang yang ingin mengontrol kadar gula darah mereka harus memilih makanan dengan skor IG rendah atau sedang.
lihat foto
Serat memperlambat pencernaan dan membantu menstabilkan kadar gula darah.
Para peneliti di balik uji coba tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi biji-bijian yang kurang diproses menyebabkan peningkatan kadar gula darah untuk penderita diabetes tipe 2.
Sebuah studi terpisah tahun 2020 yang melibatkan penderita diabetes tipe 2 juga menemukan bahwa ukuran partikel biji-bijian utuh dalam roti berdampak pada kadar gula darah.
Ini mencerminkan tingkat pemrosesan mereka.
Para peneliti menemukan bahwa konsumsi millet secara teratur, termasuk sorgum, mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata hingga 12
Rekomendasi untuk Anda
