Tips Diet Alami dengan Memanfaatkan Air Rebusan Jahe, Ini Resep Teh Jahe hingga Jus Jahe
Jahe bisa dijadikan sebagai obat diet alami yang baik bagi kesehatan, inilah cara membuatnya.
lihat foto
Beberapa orang bahkan mengonsumsi jahe mentah untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih cepat.
Jika mereka tidak perlu membuat makanan lengkap atau menikmati meminumnya.
Nah itulah beberapa metode yang dapat Anda lakukan untuk mengolah jahe sebagai obat diet alami.
Manfaat Jahe untuk Mengatasi Nyeri Haid
Melansir dari laman Healthline, jahe memang memiliki manfaat untuk meredakan berbagai nyeri, termasuk nyeri haid.
Pada sebuah penelitian pada 2009 lalu, terdapat 150 wanita yang mengonsumsi jahe selama 3 hari pertama sata haid.
Hasil dari penelitian tersebut memamg membuktikan jika jahe bisa mengurangi rasa sakit karena haid.
Bahkan pada studi penelitian terbaru disebutkan bahwa jahe lebih efektif meredakan nyeri haid daripada plasebo.
Baca juga: Lindungi Diri dari Alzheimer dengan Memanfaatkan Jahe, Ternyata Juga Baik untuk Fungsi Kerja Otak
Dapat diartikan, air jahe memiliki kesamaan dalam penyembuhan rasa nyeri dengan obat-batan seperti asam mefenamat dan asetaminofen/kafein/ibuprofen.
Jahe juga dapat membantu meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani jenis operasi tertentu.
Selain itu, jahe paling efektif untuk mengatasi mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperting morning sickness.
Menurut tinjauan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil.
Mereka mengonsumsi 1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual.
Manfaat jahe lainnya adalah meredakan nyeri bagian perut.
Mengutip Medical News Today, berikut adalah cara paling mudah untuk mengonsumsi jahe:
- Parut 1,5 sendok teh jahe segar
- Rebus 4 gelas air
- Tambahkan jahe ke dalam air
- Keluarkan air dari kompor
- Biarkan jahe meresap selama sekitar 5 hingga 10 menit
- Saring cairan untuk menghilangkan potongan jahe
- Biarkan airnya cukup dingin untuk diminum
(TribunPalu/Kim)
