Tips Mengatur Asupan Makanan untuk Diet: Batasi Nasi, Konsumsi Jahe dan Ketumbar, Ini Manfaatnya
Badan yang ideal adalah idaman banyak orang terutama wanita, inilah cara mengatur asupan makanan untuk diet.
lihat foto
Tak hanya itu, ketumbar juga merupakan sumber serat yang baik untuk mendorong penurunan berat badan.
Ketumbar memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketumbar dapat mengatur kolesterol, merangsang nafsu makan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dan perlu Anda tahu, sistem pencernaan yang baik adalah kunci untuk menurunkan berat badan.
Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena kita tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi kita dengan benar.
Selain itu, mungkin juga tidak dapat menghilangkan zat yang tak dibutuhkan tubuh kita secara efisien.
Baca juga: Tips Mengatasi Keputihan pada Wanita: Gunakan Obat, Manfaatkan Ketumbar hingga Jaga Kebersihan
2. Konsumsi biji-bijian
Melansir dari Medical News Today, biji-bijian utuh biasanya mengandung lebih banyak protein daripada biji-bijian olahan.
Ada dua subkelompok, yaitu biji-bijian dan biji-bijian olahan.
Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian, yaitu dedak, kuman, dan endosperma.
Tubuh memecah biji-bijian secara perlahan, sehingga kurang berpengaruh pada gula darah seseorang.
Selain itu, biji-bijian cenderung mengandung lebih banyak serat dan protein daripada biji-bijian olahan.
Butir halus diproses dan tidak mengandung tiga komponen asli.
Biji-bijian olahan juga cenderung memiliki lebih sedikit protein dan serat, dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Biji-bijian digunakan untuk membentuk dasar piramida makanan yang disetujui pemerintah, yang berarti bahwa sebagian besar asupan kalori harian seseorang berasal dari biji-bijian.
