Tahukah Kamu jika Konsumsi Aneka Teh Membantu Redakan Kram Menstruasi? Salah Satunya dengan Teh Jahe

Mentol dalam minyak peppermint membantu mengurangi kejang otot polos, mengurangi kram perut yang menyakitkan.

Meskipun tidak ada bukti yang mendukung penggunaan peppermint untuk kram menstruasi, sumber anekdot mengatakan mentol dapat membantu mengurangi kontraksi rahim, sehingga mengurangi kram.

Namun, para ilmuwan tidak tahu apakah jumlah mentol yang rendah dalam teh peppermint, terutama setelah pencernaan dan penyerapan, akan mempengaruhi rahim.

5. Teh kayu manis

Teh kayu manis memiliki rasa manis dan agak pedas, hangat dari dari kayu manis kering yang digunakan untuk membuatnya.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat mengurangi kembung tidak nyaman yang sering menyertai siklus menstruasi Anda.

Kayu manis juga dapat membantu mengelola sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang ditandai dengan regulasi gula darah yang buruk dan ketidakteraturan menstruasi.

Kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu mengelola PCOS.

Namun, para ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut tentang efek teh kayu manis pada kram menstruasi.

6. Teh hijau

Teh hijau terbuat dari daun Camellia sinensis kering yang belum mengalami penuaan. Sebaliknya, orang membuat teh hitam dari daun kering yang sudah tua.

Teh hijau berwarna pucat dan memiliki rasa agak bersahaja dan bunga. Ini telah menjadi bagian dari pengobatan herbal tradisional di Cina selama ribuan tahun.

Teh hijau penuh dengan senyawa antioksidan dan memiliki beberapa efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kembung. Ini juga mengandung senyawa L-theanine, yang menurut penelitian dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks.

Satu studi termasuk 1.183 wanita juga mencatat bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan nyeri haid dibandingkan dengan minum teh jenis lain (14).

7. Teh oolong