Cara Mengatasi Sakit Kepala Vertigo: Manfaatkan Ketumbar, Minum Air Putih hingga Konsumsi Jahe

Cara Mengatasi Sakit Kepala Vertigo: Manfaatkan Ketumbar, Minum Air Putih hingga Konsumsi Jahe

TRIBUNPALU.COM - Vertigo merupakan salah satu penyakit yang kerap diderita masyarakat.

Untuk mengatasinya, Anda bisa memanfaatkan ketumbar, perbanyak minum air putih dan konsumsi jahe.

Perlu Anda ketahui jika vertigo menjadi salah satu munculnya penyakit yang kronis dalam tubuh.

Penyakit-penyakit tersebut di antaranya ialah stroke, diabetes militus dan tumor otak.

Melansir dari laman Healthline, vertigo adalah penyakit yang menyebabkan ketidakseimbangan.

Seseorang yang terkena penyakit ini, mereka akan merasakan pusing layaknya diputar-putar atau melihat sekelilingnya berputar-putar.

Penyebab dari munculnya vertigo terdapat beberapa hal, seperti Benign Paraxysmal Positiobal Vertigo (BPPV), infeksi, penyakit meniere (gangguan telinga dalam) dan juga migrain yang berlebihan.

Baca juga: Sederet Manfaat Ketumbar bagi Kesehatan: Obati Nyeri dan Rematik, Hipertensi hingga Diabetes Melitus

Untuk mengatasi dan meminimalisir sakit vertigo yang Anda derita, Anda bisa perbanyak konsumsi makanna berikut.

TribunPalu telah melansirnya dari berbagai sumber.

1. Manfaatkan ketumbar

Melansir dari laman New England Spinal Care, disebutkan jika campuran antara biji ketumbar, bubuk gooseberry dan madu mentah bisa meredakan rasa sakit di kepala.

Ketumbar dikenal sebagai sumber fitonutrein, kaya akan zat tembaga, magnesium, kalsium, besi dan mangan yang tinggi.

Dengan kandungan zat-zat baik tersebut, ketumbar bisa membantu tubuh Anda melakukan penyerapan nutrisi lebih baik dan memelihara otak.

Tak hanya itu, ketumbar juga berfungsi sebagai peningkat daya tahan fungsional mental seseorang.

Ketika diminum dengan madu mentah, penyakit vertigo akan semakin bisa ditangani dengan ramuan tersebut.

Untuk cara pengolahannya, Anda bisa mengimak informasi kami berikut ini:

- siapkan biji ketumbar, bubuk goosberry dan madu mentah

- rendamlah satu sendok makan biji ketumbar

- campurkan bubuk goosberry secukupnya

- diamkan selama satu malam tanpa disentuh

- setelah itu saring rendaman tersebut

- ambil ekstraknya saja dalam wadah terpisah

- campurkan madu di atasnya

- ramuan ketumbar sudah siap untuk dikonsumsi

Meskipun bisa mengurangi rasa sakit akibat vertigo, kami mengimbau untuk tetap pergi ke dokter untuk penanganan yang lebih serius.

Baca juga: Minimalisir Diabetes Melitus dengan Konsumsi Ketumbar, Jambu Biji hingga Beras Hitam, Ini Manfaatnya

2. Memperbanyak minum air putih

Melansir dari laman Life Style Kompas, terkadang vertigo disebabkan oleh masalah sederhana seperti dehidrasi.

Mengurangi asupan natrium bisa membantu, tetapi cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyaj air.

Pastikan tubuh mendapatkan air yang cukup.

Sesuaikan kebutuhan cairan dengan cuaca dan aktivitas pribadi.

Usahakan minum lebih banyak di waktu-waktu yang sekiranya tubuh Anda bakal mengalami dehidrasi.

Setelah itu, rasakan perubahannya.

3. Kosumsi kurma

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang berasal dari negri gurun pasir ini.

Di balik rasanya yang manis dan bentuk nya yang kecil memiliki banyak manfaat salah satunya mencegah vertigo.

Vertigo biasa dialami seseorang pada usia lanjut antara umur 40 sampai dengan 50 tahun.

Karena semakin bertambahnya usia semakin melemahnya sistem syaraf yang mengganggu keseimbangan tubuh.

Baca juga: Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami: Manfaatkan Ketumbar, Lengkuas hingga Jeruk

Untuk itu diperlukan makanan yang dapat menjaga keseimbangan syaraf.

Sehingga dapat mencegah datangnnya vertigo di usia lanjut. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah kurma.

Buah kurma mengandung vitamin dan potassium yang dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf.

Sehingga sistem syaraf tetap terjaga dan terhindar dari vertigo di usia lanjut.

34Konsumsi jahe

Dilansir dari laman Kompas.com, penyakit vertigo juga dapat diatasi dengan bahan-bahan alami seperti jahe.

Dengan menggunakan jahe dapat meredakan gejala pusing, mual, tidak enak badan, serta meredakan gejala vertigo.

Untuk mengurangi vertigo dengan jahe, Anda bisa memanfaatkan jahe menjadi berbagai minuman seperti wedang jahe, teh jahe, dan lainya.

Mengutip dariAlodokter, Anda juga bisa mencegah vertigo kambuh dengan tidak terlalu cepat berdiri saat bangun tidur, karena hal ini dapat memicu kambuhnya vertigo.

Selain itu, Anda perlu menerapkan gaya hidup sehat dengan tidak merokok, dan meminum alkohol.

Biasakan untuk makan makanan yang sehat dengan mengurangi asupan garam dan lemak berlebih.

(TribunPalu/K)