5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Mengatasi Rasa Lelah, Mulai dari Pisang hingga Teh Hijau

Oatmeal adalah makanan untuk melawan kelelahan.

Oatmeal kaya karbohidrat yang disimpan dalam tubuh Anda sebagai glikogen dan menawarkan bahan bakar untuk otot dan otak sepanjang hari.

Oatmeal juga memiliki nutrisi seperti magnesium, protein, vitamin B1 dan fosfor, yang membantu menjaga tingkat energi.

Oatmeal juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Anda cukup makan semangkuk oatmeal untuk sarapan, atau campur oatmeal dengan kacang-kacangan dan buah-buahan segar.

• Tak Disangka, 4 Buah Ini Bisa Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa! Satu di Antaranya adalah Semangka

• 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Sering Dikonsumsi saat Ramadan, Mulai dari Semangka hingga Mentimun

• Semangka hingga Mentimun, 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Sering Dikonsumsi Saat Ramadan

5. Semangka

Jika Anda merasa lelah setelah berolahraga, Anda bisa mendapatkan kembali energi yang hilang dengan makan sepotong semangka.

Semangka kaya akan elektrolit dan air yang menjaga dehidrasi dan membantu membuat Anda merasa aktif dan menjaga gejala kelelahan.

Setiap Anda merasa lelah dan membutuhkan energi instan, Anda bisa memotong sepotong semangka dan memakannya.

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu, air, dan jus lemon ke beberapa irisan semangka.

Sebaiknya minum jus semangka setelah berolahraga untuk membantu mencegah kelelahan. 

• 5 Cara Mudah Bikin Rambut Jadi Lebih Panjang dalam Waktu 1 Minggu

• Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Rambut yang Tertutup Hijab ala Dian Pelangi

• Masker Lidah Buaya dan Minyak Almond Baik untuk Perawatan Rambut Kering, Begini Cara Membuatnya

(TribunPalu.com)