3 Kategori Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil, Ada Telur Setengah Matang hingga Seafood Mentah
Selama masa kehamilan, seorang wanita juga harus berhati-hati dalam memilih makanan yang ia konsumsi demi kesehatan janin.
lihat foto
Contohnya listeria, yakni bakteri penyebab keracunan makanan yang juga bisa mengakibatkan keguguran, bayi lahir dalam kondisi meninggal dunia, atau penyakit pada bayi baru lahir.
Namun, bukan berarti ibu hamil harus menghindari semua jenis makanan di atas.
Untuk daging deli atau daging makan siang, sebaiknya dimasak dengan dikukus, atau dipanaskan hingga mengepul uap.
Untuk memenuhi kebutuhan protein dan zat besi, ibu hamil juga direkomendasikan untuk mengonsumsi kacang-kacangan dan sayuran yang telah dimasak.
• Suka Pelihara Kucing? Catat 10 Jenis Makanan Manusia yang Tak Boleh Diberikan kepada si Anabul
• 7 Jenis Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Atasi Bau Mulut, Ada Wortel, Seledri, hingga Apel
• 4 Jenis Makanan Penting dalam Masa Kehamilan yang Harus Anda Ketahui
2. Hindari makanan yang mengandung merkuri.
Ada risiko cukup signifikan jika ibu hamil mengonsumsi seafood atau boga bahari.
Yang paling dikhawatirkan adalah kandungan merkuri pada ikan.
Merkuri dapat menembus lapisan plasenta dan menyebabkan kerusakan sistem syaraf pusat pada janin.
Ikan yang mengandung merkuri tinggi meliputi:
- Ikan hiu
- Tuna Ahi
- King Mackerel
- Ikan Marlin
- Ikan pedang (swordfish)
- Tuna mata besar (bigeye tuna)
