Kenali Bahaya Makan Berlebihan bagi Tubuh, Intip Tips Mudah Menurunkan Berat Badan

Tayang: Selasa, 8 Juni 2021 19:56 WITA

Editor: Imam Saputro

scrolltoday.com

Ilustrasi makanan cepat saji. Makanan cepat saji menjadi satu dari pola makan yang tidak sehat yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Tips Kesehatan: Bahaya Makan Berlebihan bagi Tubuh

TRIBUNPALU.COM - Bagi sebagian orang, berat badan berlebih bisa menurunkan rasa percaya diri.

Pilihan makanan yang lezat tidak ada habisnya ditemui, bak saat berada di rumah maupun di kantor atau bahkan di restoran sekaligus.

Apabila tidak menyadari ukuran porsi makan, maka akan lepas kendali yang berujung pada kenaikan berat badan.

Salah satu cara untuk mengendalikan kebiasaan tersebut ialah dengan memahami bagaimanakah dampak yang dialami tubuh saat makan terlalu berlebihan.

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut TribunPalu informasikan bahaya makan berlebihan yang dilansir dari laman Health Line:

1. Kelebihan lemak di dalam tubuh

Kalori yang dibutuhkan tubuh harus lah seimbang.

Jika makan melebihi kadar yang dibutuhkan tubuh, maka kondisi ini disebut sebagai surplus kalori.

Kalori ini akan tersimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh.

Jika makan terlalu berlebihan maka akan menimbulkan obesitas.

Pencegahannya dapat Anda lakukan dengan menyeimbangkan nutrisi tubuh dengan protein tanpa lemak.

Anda juga bisa mengonsumsi sayur mayur dan buah-buahan untuk mengikat lemak berlebih dalam tubuh.

Namun mengonsumsi protein secara berlebihan kemungkinan tidak meningkatkan lemak tubuh karena dimetabolisme dengan cara yang berbeda oleh tubuh.

Kalori berlebih dari karbohidrat dan lemak jauh lebih rentan meningkatkan lemak tubuh.

Halaman 1 dari 3

Ikuti kami di

Berita Terkini