Kenali Bahaya Makan Berlebihan bagi Tubuh, Intip Tips Mudah Menurunkan Berat Badan

2. Meningkatkan risiko penyakit

Jika hanya sekali dua kali saja jumlah makan Anda berlebihan, maka tidak akan berdampak pada kesehatan.

Namun jika hal itu dibiasakan dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan obesitas.

Kondisi ini akan menimbulkan tubuh manusia rentan terkena penyakit.

Misalnya penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Resistensi insulin sendiri erat kaitannya dengan makan berlebihan kronis.

Kondisi ini akan berkembang ketika kelebihan gula dalam darah mengurangi kemampuan hormon insulin untuk menyimpan gula darah di sel tubuh kita.

Untuk meminimalisir risiko penyakit dalam tubuh, maka Anda bisa menghindari makanan olahan dengan jumlah kalori yang tinggi.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya akan serat dan mengatur porsi karbohidrat saat makan.

Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 4 Minggu, Nagita Slavina Minta Dokter Sembunyikan Hal Ini

Baca juga: Nagita Beri Hadiah Fantastis untuk Karyawan yang Berhasil Turunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu

Baca juga: Tya Ariestya Ungkap Rahasia Sukses Turunkan Berat Badan 13 Kg dalam 2 Bulan

3. Menimbulkan rasa kantuk

Dalam istilah medis, keadaan ini disebabkan oleh gula darah yang menurun setelah makan berlebihan.

Istilah ilmiahnya disebut dengan hipoglikemia reaktif.

Gula darah yang menurun sangat berkaitan dengan gejala seperti mengantuk, lesu, detak jantung cepat dan sakit kepala.

Hingga saat ini penyebab dari gejala ini belum dikethaui secara pasti, namun diduga lantaran produksi insulin yang berlebih.

Tips Menurunkan Berat Badan untuk Pemula