Kerap Dianggap Aneh, Ini Empat Manfaat Berbicara pada Diri Sendiri, Dikenal dengan Istilah Self Talk

TRIBUNPALU.COM - Berbicara merupakan salah satu kemampuan yang dimiliki manusia untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Namun apakah berbicara harus dilakukan kepada orang lain?

Ternyata berbicara bisa dilakukan dengan diri sendiri atau yang sering dikenal dengan istilah self talk.

Sayangnya, kebiasaan berbicara dengan diri sendiri atau self-talk ini masih sering dikaitkan dengan gangguan mental oleh sebagian masyarakat.

Berbeda dengan pendapat para ahli psikologi, self talk justru menyimpan berbagai manfaat.

Berikut ini TribunPalu informasikan manfaat self-talk yang dilansir dari laman Kompas.com:

Baca juga: Apa Itu Depresi dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Berikut Penjelasan Psikolog Analis Widyaningrum

Baca juga: Dampak Psikologis Pertanyaan Kapan Nikah Menurut Ustaz dan Psikolog

Baca juga: Kondisi Psikologis Seseorang saat Ditanya Kapan Nikah? Psikolog: Bisa Menimbulkan Stress

1. Meningkatkan performa dan fungsi otak

Saat sedang berbicara dengan diri sendiri, otak akan terbantu untuk lebih fokus dari biasanya.

Fokus ini akan tertuju pada apa yang sedang dikerjakan dan kapabilitas persepsi meningkat.

Psikilog Gary Lupyan dari University of Wisconsin-Madison dan Daniel Swingley dari University of Pennsylvania telah membuktikan hal tersebut.

Hasil penelitan mereka ialah ditemukan bahwa penggunaan clue verbal dapat menolong orang ketika mencari benda yang hilang karena otak menjadi fokus mengingat di mana benda itu disimpan.

2. Menyalurkan Emosi

Menggerutu karena lama menunggu adalah contoh dari berbicara dengan diri sendiri untuk menyalurkan emosi.

Hanya saja, pastikan agar jangan sampai komunikasi dengan diri sendiri ini malah membuat kita semakin kesal.

Baca juga: Melawan Stigma Kesehatan Mental, Psikolog: Stop Judging, Start Supporting

Baca juga: Cara Cek Kesehatan Mental: Kapan Seseorang Harus Konsultasi ke Psikolog? Ini 7 Tanda Deteksi Dini

3. Melatih untuk Lancar Berbicara