Breaking News:

Tips Kesehatan

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 8 Tips Ini, Tidur Cukup hingga soal Mengelola Tingkat Stres

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Terapkan beberapa tips berikut ini.

Editor: Ananda Putri Octaviani
Dokter Sehat
Ilustrasi Olahraga - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Terapkan beberapa tips berikut ini. 

TRIBUNPALU.COM - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Beberapa di antaranya pola makan hidup sehat hingga gaya hidup sehat.

Ilustrasi orang berolahraga
Ilustrasi orang berolahraga (lifealth.com)

Baca juga: Mengenal Diet Bebas Gluten yang Baik untuk Kesehatan Tubuh termasuk Bagi Penderita Celiac

Baca juga: 5 Tips Sederhana Bagi yang Sulit Bangun Tidur Pagi, Perlu Diterapkan agar Tak Terus Terlambat

Berikut sejumlah tips untuk memperkuat kekebalan tubuh secara alami:

1. Tidur cukup

Tidur dan kekebalan tubuh sangat erat kaitannya.

Faktanya, tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur buruk dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit.

Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami Anda.

Anda mungkin tidur lebih banyak saat sakit untuk memungkinkan sistem kekebalan Anda melawan penyakit dengan lebih baik.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, coba batasi waktu layar selama satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, TV, dan komputer Anda dapat mengganggu tidur Anda.

Halaman
1234
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved