Penyebab Anda Alami Gangguan Sulit Tidur atau Insomnia dan Cara Mengatasinya, Bisa dengan Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Mengalami insomnia atau gangguan susah tidur tentu bukan hal yang menyenangkan.

Bagaimana tidak, mengalami insomnia atau sulit tidur diketahui bisa mempengaruhi kesehatan serta aktivitas harian Anda.

Anda akan menjadi mudah lelah dan tak bersemangat karena waktu tidur Anda berkurang.

Saat beraktivitas pun Anda mungkin akan terus menguap, mencoba menahan kantuk di hari yang seharusnya bisa menjadi hari produktif. 

Baca juga: Fakta Nutrisi Ketumbar Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol hingga Obati Diare

Baca juga: Jaga Kesehatan Tulang dengan Mengonsumsi Ketumbar, Kaya Mineral yang Baik untuk Cegah Osteoporosis

Tidur merupakan cara tubuh untuk beristirahat secara keseluruhan.

Karena itu, seseorang tentu perlu memiliki waktu tidur yang cukup.

Karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui sejumlah informasi penting terkait gangguan tidur beserta cara mengatasinya berikut ini.

Contoh bantuan untuk mengatasi gangguan tidur Anda adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman yang membantu membuat tubuh relaks hingga merangsang rasa kantuk.

Satu di antara makanan dan minuman yang bisa coba Anda konsumsi adalah bumbu dapur yang diketahui memiliki banyak manfaat, ketumbar.

Baca juga: Obati Sariawan dengan 2 Cara Berikut, Manfaatkan Air Rebusan Ketumbar dengan Dikumur hingga Dioles

Sebagaimana dikutip TribunPalu dari Kompas.com, orang-orang yang kurang tidur pada malam hari memiliki potensi mengalami gangguan kesehatan berupa obesitas, sistem kekebalan tubuh melemah, suasana hati yang buruk, serta risiko penyakit kardiovaskuler.

Mengutip Lifealth.com, penderita insomnia bahkan bisa saja mengeluhkan adanya rasa kelelahan, sakit kepala, kinerja buruk, depresi, hingga berbagai masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.

Penyebab Gangguan Sulit Tidur

Diberitakan Kompas.com, ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia, di antaranya:

- Mengonsumsi kafein terlalu banyak
- Berolahraga sebelum tidur
- Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur
- Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi kalori di malam hari
- Memakan makanan yang mengandung banyak gula
- Tidak bisa mengendalikan pikiran

Cara Atasi Gangguan Tidur atau Insomnia