6 Cara Mudah Atasi Kelelahan yang Terjadi di Pagi Hari, Minum Teh atau Kopi Termasuk

TRIBUNPALU.COM - Seringkali seseorang merasa malas saat harus turun dari tempat tidur di pagi hari.

Dikutip dari Boldsky, kondisi ini biasanya disebut kelelahan di pagi hari.

Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kelelahan di pagi hari, seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, gaya hidup yang tidak sehat.

Baca juga: Penyebab Anda Alami Gangguan Sulit Tidur atau Insomnia dan Cara Mengatasinya, Bisa dengan Ketumbar

Baca juga: 7 Penyebab Kaki Bengkak hingga Cara Mengatasinya, Bisa Jadi karena Salah Sepatu

Berikut sejumlah cara mudah untuk mengatasi kelelahan di pagi hari:

1. Tidur Cukup

Kurang tidur adalah satu di antara penyebab utama terjadinya kelelahan, terutama di pagi hari.

Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Tubuh Anda pada akhirnya akan terbiasa dengan rutinitas dan Anda bisa bangun dengan segar.

2. Mandi Air Dingin

Mandi air dingin di pagi hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan tingkat energi Anda di pagi hari.

Mandi air dingin akan mengaktifkan sistem saraf Anda dan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari Anda dengan semangat.

Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mengurangi rasa lelah.

Baca juga: Atasi Asma dengan 7 Pengobatan Berikut, Ubah Pola Makan hingga Konsumsi Bahan Alami Ini

3. Bangun Pagi dan Olahraga Ringan

Lakukan joging atau lakukan beberapa latihan untuk memacu adrenalin dan meningkatkan tingkat energi Anda.

Memulai hari Anda dengan olahraga sederhana dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Melakukan olahraga akan merangsang aliran darah ke seluruh tubuh Anda.