Tips Kesehatan
Ketahui 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Bisa Bantu Atasi Stres hingga Tingkatkan Kualitas Tidur
Berikut ini 7 manfaat dari olahraga berenang, dapat membuat seluruh tubuh bergerak hingga membakar kalori.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Berenang merupakan satu di antara olahraga yang dapat melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular Anda.
Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, berenang selama satu jam dapat membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari.
Berikut 7 manfaat dari olahraga berenang:
Baca juga: Atasi Sulit Buang Air Besar dengan Mengonsumsi 7 Makanan Berikut, Pisang Termasuk
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Lingkar Hitam di Area Mata
1. Semua tubuh bergerak
Satu di antara manfaat terbesar dari berenang adalah dapat membuat seluruh tubuh Anda bergerak.
Dengan berenang, otomatis meningkatkan detak jantung Anda tanpa membuat tubuh Anda stres nada otot, juga membangun kekuatan, dan membangun ketahanan.
2. Mengurangi risiko kematian hingga menurunkan tekanan darah
Berenang membuat jantung dan paru-paru Anda kuat.
Berenang sangat baik untuk kesehatan, bahkan peneliti mengatakan bahwa berenang dapat mengurangi risiko kematian.
Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.
Baca juga: 7 Manfaat Menyanyi Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Mengatasi Kebiasaan Mengorok
3. Bagus untuk penderita asma
Latihan pernapasan yang terkait dengan olahraga termasuk berenang, seperti menahan napas, dapat membantu Anda meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengontrol pernapasan Anda.
4. Membakar kalori
Berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori.
5. Meningkatkan kualitas tidur
