Tips Kesehatan
Atasi Sakit Kepala dengan 8 Cara Alami Ini, Termasuk Miliki Waktu Tidur yang Cukup
Tak ada salahnya untuk mengurangi obat kimia dan beralih ke sejumlah perawatan alami untuk atasi sakit kepala Anda.
lihat foto
Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala.
Karenanya, memastikan jumlah istirahat yang tepat adalah hal yang penting.
3.Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala Anda.
Anda bisa menaruh kompres dingin atau beku ke daerah leher atau kepala.
Ini akan mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya membantu mengurangi sakit kepala.
Dalam satu penelitian pada 28 wanita, mengoleskan gel dingin ke kepala dapat secara signifikan mengurangi rasa sakit migrain.
Untuk membuat kompres dingin, cukup isi tas tahan air dengan es dan bungkus dengan handuk lembut.
Setelahnya, oleskan kompres ke bagian belakang leher, kepala atau pelipis untuk menghilangkan sakit kepala.
4. Minum Teh, Kopi, atau Minuman Berkafein Lainnya
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat membantu redakan sakit kepala.
Kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya dapat memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.
Ini juga membantu meningkatkan efektivitas obat-obatan umum yang digunakan untuk mengobati sakit kepala, seperti ibuprofen dan acetaminophen.
Namun, meminum kafein juga terbukti menyebabkan sakit kepala jika seseorang secara teratur mengonsumsinya dalam jumlah besar dan tiba-tiba berhenti.
Oleh karena itu, orang yang sering sakit kepala harus memperhatikan asupan kafein mereka.
