Atasi Sakit Kepala dengan 8 Cara Alami Ini, Termasuk Miliki Waktu Tidur yang Cukup

TRIBUNPALU.COM - Sakit kepala menjadi masalah kesehatan yang dialami banyak orang.

Sakit kepala bisa dialami siapa saja, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bagaimana tidak, sakit kepala bisa menyebabkan rasa tak nyaman hingga nyeri yang tak tertahankan.

Sebenarnya, ada banyak obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala sakit kepala.

Namun, tak ada salahnya untuk mengurangi obat kimia dan beralih ke sejumlah perawatan alami.

Baca juga: 5 Cara Efektif Atasi Telinga yang Kemasukan Air

Baca juga: Mengenal Tiroid dan Gejala Penyakitnya, Ternyata Bisa Diatasi dengan Ketumbar

Dikutip dari healthline, berikut 8 cara alami yang efektif menghilangkan sakit kepala:

1. Minum Air

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis menjadi satu di antara penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.

Untungnya, air minum telah terbukti dapat meredakan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Terlebih lagi, dehidrasi dapat menurunkan konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala sakit kepala menjadi lebih buruk.

Untuk membantu menghindari sakit kepala akibat dehidrasi, minumlah air yang cukup sepanjang hari dan makan makanan yang kaya kandungan air.

Baca juga: Penyebab dan Gejala Mata Bintitan atau Timbil, Begini Cara Mengatasinya

2. Tidur Cukup

Kurang tidur dapat merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Sebagai contoh, satu studi membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama.

Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sakit kepala yang lebih sering dan parah.