Turunkan Berat Badan dengan Diet Nasi, Jangan Jadikan Karbohidrat Musuh, Hindari Saja Makanan Ini

TRIBUNPALU.COM - Jika Anda merasa berat badan Anda sudah melebihi batas ideal, maka sudah saatnya Anda menentukan tips diet terbaik yang cocok untuk Anda.

Satu di antara pola diet yang bisa menjadi pilihan Anda adalah melakukan diet nasi.

Ada banyak orang yang mengira bahwa diet harus dilakukan dengan menghindari mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan karbohidrat seperti nasi.

Padahal, sebagaimana dikutip dari healthline.com, diet dengan memanfaatkan nasi juga bisa dilakukan, yaitu dengan melakukan pengaturan pola makan tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak, dan rendah sodium.

Baca juga: Jangan Sampai Kekurangan, Berikut Sumber Nutrisi Baik Bagi Seorang Vegan yang Menjalani Program Diet

Baca juga: 5 Tips Ngemil saat Diet: Perhatikan Waktu, Nutrisinya Hingga Cara Imbangi dengan Olahraga

Diet nasi dilakukan dengan tetap mengonsumsi nasi, dan membatasi konsumsi garam atau makanan yang mengandung sodium.

Hal itu membantu tubuh Anda menghilangkan kembung dan menurunkan berat badan berlebih.

Selain itu, Anda juga perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh.

Anda dapat menggantikannya dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

Diet nasi ini juga akan membuat Anda membatasi semua produk susu diet.

Beberapa diet juga akan meminta Anda melakukan hal serupa dengan memperbanyak sayuran, buah, dan biji-bijian.

Secara umum, mengikuti semua jenis rencana makan yang mengurangi kalori dan berfokus pada sayuran dan protein tanpa lemak, akan efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Benarkah Diet Protein Tinggi Efektif untuk Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Namun, Anda juga harus memperhatikan asupan kalori pada tubuh.

Tingkat aktivitas dan olahraga yang dilakukan akan berpengaruh pada asupan kalori yang Anda butuhkan.

Mengurangi kalori secara drastis dapat memberikan efek sebaliknya pada program diet yang Anda lakukan.

Dengan melakukan diet nasi, Anad akan belajar cara mengatur kontrol menu makanan.