Manfaat Jahe sebagai Obat Diet Alami, Rasakan Khasiat Ramuan Herbal Ini untuk Turunkan Berat Badan

Manfaatkan Jahe sebagai Obat Diet Alami, Rasakan Khasiat Ramuan Herbal untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNPALU.COM - Diet menjadi pola hidup sehat yang banyak ditekuni masyarakat, dan Anda bisa memanfaatkan jahe untuk turunkan berat badan.

Jahe merupakan tanaman yang bagian akarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Biasanya masyarakat sering membudidayakan akar tanaman ini untuk dijadikan sebagai obat hingga bahan makanan.

Melansir dari laman Healthline, jahe bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menekan napsu makan.

Jahe juga berkhasiat sebagai obat perangsang sistem pencernaan.

Maka tak heran banyak yang memepercayai jika jahe berguna untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda sedang menjalani program diet, Anda dapat memanfaatkan ramuan herbal yang satu ini.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Diet Nasi, Jangan Jadikan Karbohidrat Musuh, Hindari Saja Makanan Ini

Manfaat Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan

Masih melansir dari laman yang sama, ternyata sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jahe bagus untuk program diet.

Namun Anda juga harus mengimbanginya dengan olahraga yang teratur untuk mencapai berat badan ideal.

Umumnya untuk membuat ramuan herbal jahe penurun berat badan sering dicampur dengan bahan-bahan lainnya.

Perlu Anda ketahui bahwa jahe memiliki kandungan senyawa gingerol dan shogaols.

Kedua senyawa tersebut mampu merangsang aktivitas biologis dalam tubuh Anda.

Jahe juga mengandung zat yang bersifat anti-oksidan.

Zat ini dapat membantu mengendalikan dari radikal bebas serta sifat anti-inflamasinya bisa melawan peradangan.

Sifat jahe ini tidak secara langsung mengatasi berat badan berlebihan.

Khasiat jahe hanya membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan.

Pada penelitian lain mendukung gagasan bahwa jahe dapat berperan dalam penurunan berat badan.

Baca juga: 5 Tips Ngemil saat Diet: Perhatikan Waktu, Nutrisinya Hingga Cara Imbangi dengan Olahraga

Satu studi kecil menemukan bahwa pria kelebihan berat badan yang mengonsumsi jahe tetap kenyang lebih lama.

Sebuah meta-analisis dari studi yang melihat manfaat penurunan berat badan jahe menunjukkan bahwa jahe memiliki efek signifikan pada berat badan dan lemak perut.

Kandungan gingerol yang ada di dalam jahe dapat mendorong aktivitas biologis di dalamnya.

Zat ini bersifat anti-obesitas dan mampu membantu mencerna makanan lebih cepat ke usus besar.

Penelitian menunjukkan bahwa gingerol juga dapat menstabilkan kadar gula darah Anda.

Menjaga gula darah tetap stabil bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari laman Kompas, juga terdapat sebuah riset yang meneliti 14 partisipan konsumen jahe.

Pada penilitian ini menunjukkan bahwa jahe memiliki kandungan suplemen yang baik untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya itu saja, lemak yang ada di perut Anda juga akan mengalami penurunan yang signifikan.

Seperti yang sudah dijelaskan di awal, Anda bisa mengonsumsi jahe layaknya jamu tradisional.

Misalnya saja dengan menyeduh wedang jahe atau wedang ronde.

Baca juga: Jangan Sampai Kekurangan, Berikut Sumber Nutrisi Baik Bagi Seorang Vegan yang Menjalani Program Diet

Bahan Alami Lain Untuk Obat Diet

1. Cabe rawit

Bagi Anda yang menyukai makanan-makanan pedas, Anda bisa menjadikan ini sebagai obat diet alami.

Mengapa cabe rawit bisa membantu umenurunkan berat badan?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cabe rawit memiliki kandungan capsaicin yang tinggi.

Sehingga saat Anda mengonsumsi cabe rawit, maka sistem metabolisme dalam tubuh akan mengalami peningkatan.

Oleh karena itu, jumlah kalori yang terbakar di dalam tubuh Anda akan menjadi lebih banyak.

Anda bisa konsumi cabe rawit saat diolah menjadi sambal, atau makanan-makanan pedas lainnya.

2. Kunyit

Tak berbeda dengan jahe, kunyit juga merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki kegunaan besar untuk menurunkan berat badan.

Warna kuning yang ada di dalam kunyit juga sering digunakan sebagai pewarna makanan alami.

Masih melansir dari laman yang sama, kunyit memiliki kandungan senyawa curcumin yang tinggi.

Pada sebuah penelitian yang melibatkan 44 partisipan obesitas menunjukkan bahwa kunyit memiliki kinerja yang baik.

Kandungan curcumin yang ada di dalam kunyit dapat dikonsumsi sebanyak dua kali sehari selama satu bulan.

Maka lemak yang ada di dalam tubuh Anda akan terbakar serta menurun sekitar 5 persen.

Namun pada penelitian ini menggunakan kadar kurkumin yang jauh lebih banyak dari jumlah yang terkandung dari kunyit.

3. Ginseng

Anda juga bisa menjumpai berbagai macam ginseng guna menurunkan berat badan.

Namun ginseng yang dipercaya bisa menurunkan berat badan datang dari Korea.

Sebuah penelitian berskala kecil membuktikan, mengonsumsi ginseng asal Korea sebanyak 2 kali dalam sehari, selama 8 minggu.

Maka akan berdampak menurunkan berat badan para partisipan.

Namun penelitian berskala besar masih diperlukan untuk membuktikan kemampuan ginseng dalam menurunkan berat badan.

(TribunPalu/Kim)