Benarkah Jahe Bermanfaat Untuk Menurunkan Berat Badan? Inilah Khasiat & Cara Membuat Minumannya

Benarkah Jahe Bermanfaat Untuk Menurunkan Berat Badan? Inilah Khasiat & Cara Membuat Minumannya

TRIBUNPALU.COM - Bukan sembarang rempah-rempah, jahe mangandung banyak vitamin yang berguna untuk kesehatan tubuh.

Jika Anda bertanya apakah jahe bermanfaat untuk menurunkan berat badan, maka hal itu dibenarkan pada beberapa penelitian.

Jahe memang tidak hanya untuk bumbu atau penyedap masakan saja.

Apabila Anda ingin mengetahui manfaat jahe lebih detail lagi, TribunPalu telah melansirnya dari laman Healthline.

Sebuah penelitian tahun 2016 pada 80 wanita dengan obesitas dapat disimpulkan, jahe dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah.

Kadar insulin darah yang tinggi berhubungan dengan obesitas.

Kemampuan jahe untuk mempengaruhi penurunan berat badan mungkin terkait dengan mekanisme tertentu.

Baca juga: Tips Atasi Mulut Kering dengan Cara Alami: Perbanyak Konsumsi Air Putih hingga Manfaatkan Jahe

Seperti jahe berpotensi untuk membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar atau mengurangi peradangan.

Studi lain yang diterbitkan tahun sebelumnya dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan tentang hasil ini.

Ternyata suplementasi jahe memiliki dampak yang sama terhadap penurunan berat badan tikus sebagai obat penurun berat badan yang populer, Orlistat.

Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol darah serta menaikkan kadar kolesterol "baik" (HDL).

Jika Anda mengonsumsi jahe dan olahannya, tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

Jahe juga bisa membantu pencernaan dengan baik, sehingga itu berujung pada penurunan berat badan yang signifikan.

Hal penting lain yang tak kalah mengagumkan dari jahe yaitu manfaatnya dalam memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

Efek thermal adalah, kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan mengolahnya menjadi energi.

Pada dasarnya, efek thermal ini penting, karena semakin banyak energi yang digunakan untuk memproses makanan, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.

Untuk mengonsumsinya cukup mudah, Anda bisa meminum wedang jahe seperti halnya minuman tradisional yang banyak dijual.

Apabila Anda ingin mengolah jahe menjadi minuman penurun berat badan, Anda juga bisa membuat

Baca juga: 4 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh: Mengobati Osteoporosis, Sakit Perut hingga Nyeri Haid

Cara Membuat Ramuan Jahe untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah resep dan tutorial membuat ramuan jahe yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

TribunPalu telah melansirnya dari laman SajianSedap.

Bahan:

- 2 siung jahe segar, atau jahe merah, jika ada. Bakar sebentar.

- Teh hijau atau teh hitam celup.

- Gula merah secukupnya.

- Lemon, iris.

Langkah meracik:

a. Seduh teh dengan air panas, tambahkan irisan jahe.

b. Tambahkan juga irisan lemon, dan beri gula merah secukupnya.

c. Minum selagi hangat.

Baca juga: Redakan Perut Kembung dengan Memanfaatkan Bahan Alami, Bisa dengan Jahe dan Kayu Manis

Cara konsumsi:

a. Pada hari pertama, minumlah secangkir teh jahe di pagi hari sebelum atau sesudah sarapan.

b. Cara ini sangat mudah, ulangi minum teh jahe saat makan siang dan makan malam.

c. Minum 1-4 cangkir sehari.

d. Hari Kedua Hingga Ketujuh

e. Tetap minum teh jahe di pagi hari. Batasi konsumsi makanan kaya kalori. Cara terbaik adalah makan sayuran yang direbus.

f. Konsumsi buah yang cukup saat makan malam. Cobalah untuk tidak makan 4 jam sebelum tidur.

g. Alangkah lebih baik agar hasilnya lebih baik, olahraga secara teratur, hindari makanan sarat dengan gula, tepung, dan berminyak.

h. Jadi, sedapat mungkin hindari makanan seperti gorengan,

i. Dengan konsumsi secara rutin dan teratur, berat badan dapat turun hingga 1-4 kilogram dalam seminggu.

(TribunPalu/SajianSedap)