Manfaatkan Berbagai Minuman Berikut untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya dengan Jahe

Untuk membantu menurunkan berat badan, Anda dapat memanfaatkan teh jahe, teh hijau, teh hitam, air putih, cuka apel hingga kopi.

Kompas
Ilustrasi minuman jahe- Ternyata jahe dapat membantu untuk menurunkan berat badan. 

Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membuat Anda sukses ketika mencoba mengurangi kalori dan menurunkan berat badan.

Minum air dingin meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, yaitu jumlah kalori yang Anda bakar saat beristirahat.

5. Konsumsi cuka apel

Cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asam asetat dapat mencegah penambahan berat badan dan mengurangi akumulasi lemak di perut dan hati.

Cuka sari apel memperlambat pengosongan perut, yang membantu Anda kenyang lebih lama dan dapat mengurangi makan berlebihan.

Meskipun penelitian terbatas, ada beberapa bukti bahwa cuka efektif dalam mendorong penurunan berat badan pada manusia.

Namun, perlu dicatat bahwa minum minuman asam seperti cuka sari apel dapat mengikis gigi, oleh karena itu harus dikonsumsi dengan hemat dan selalu diikuti dengan berkumur dengan ai

6. Teh jahe

Jahe populer digunakan sebagai bumbu untuk menambah rasa pada masakan dan sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah kondisi seperti mual, pilek, dan radang sendi.

Penelitian pada manusia dan hewan juga menunjukkan akar beraroma ini memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan bubuk jahe 5 persen selama empat minggu mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan peningkatan yang signifikan dalam kadar kolesterol HDL  dibandingkan dengan tikus yang diberi diet tinggi lemak tanpa jahe.

Meskipun penelitian ini menggunakan bubuk jahe pekat, sebuah penelitian pada manusia menemukan bahwa teh jahe juga membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori.

Penelitian menunjukkan bahwa teh jahe meningkatkan efek termal makanan (jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan) sebesar 43 kalori.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved