Tahukah Kamu jika Banyak Konsumsi Daging Merah Sebabkan Kolesterol? Ini Tips Mengatasinya

Terlalu banyak mengonsumsi daging merah ternyata berpotensi meningkatkan kadar kolesterol kahat, namun Anda dapat mengatasinya dengan cara berikut ini

Shutterstock
Ilustrasi hidangan steak dari daging merah- Terlalu anyak konsumsi daging merah ternyata berpotensi meningkatkan kadar kolesterol. 

TRIBUNPALU.COM- Di momen Hari Raya Idul Adha ini aneka hidangan daging merah akan menjadi santapan untuk beberapa hari kedepan.

Biasanya banyak orang memanfaatkan daging yang diperolah untuk dimasak menjadi rendang, sate, gulai, tongeseng dan berbagai makanan lainnya.

Namun ternyata, banyak mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan kolesterol Anda.

Melansir dari laman Kompas.com, daging merah terutama dalam bentu steak, beef roast, iga dan daging giling menjadi makanan sumber kolesterol.

Untuk mengatasinya, Anda dapat menghindari lemak yang ada pada daging dan memilih bagian seperti tenderloin.

Jika tidak dapat menghindari konsumsi daging setelah momen Idul Adha ini, Anda dapat menggunakan berbagai cara alami untuk mengatasi kolesterol atau justru dapat menhindarinya.

Berikut sejumlah tips mengatasi kolesterol melansir dari laman Medical News Today

Baca juga: Tips Turunkan kolesterol : Hindari Lemak Jenuh, Berhenti Merokok hingga Berolahraga

1.Hindari memasak menggunakan minyak goreng dan mentega

Sebuah studi 2018 meneliti bagaimana lemak makanan yang berbeda mempengaruhi kadar kolesterol darah.

Minyak kelapa dan mentega sebagian besar mengandung lemak jenuh, sedangkan minyak zaitun sebagian besar mengandung lemak tak jenuh tunggal.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved