Tips Diet dengan Bahan-bahan Alami: Manfaatkan Jahe, Ginseng, Kunyit hingga Cabe Rawit

Maka akan berdampak menurunkan berat badan para partisipan.

Namun penelitian berskala besar masih diperlukan untuk membuktikan kemampuan ginseng dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Tips Kesehatan: Kenali 4 Cara Menambah Berat Badan Agar Terlihat Lebih Gemuk dan Ideal

4. Kunyit

Tak berbeda dengan jahe, kunyit juga merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki kegunaan besar untuk menurunkan berat badan.

Warna kuning yang ada di dalam kunyit juga sering digunakan sebagai pewarna makanan alami.

Masih melansir dari laman yang sama, kunyit memiliki kandungan senyawa curcumin yang tinggi.

Pada sebuah penelitian yang melibatkan 44 partisipan obesitas menunjukkan bahwa kunyit memiliki kinerja yang baik.

Kandungan curcumin yang ada di dalam kunyit dapat dikonsumsi sebanyak dua kali sehari selama satu bulan.

Maka lemak yang ada di dalam tubuh Anda akan terbakar serta menurun sekitar 5 persen.

Namun pada penelitian ini menggunakan kadar kurkumin yang jauh lebih banyak dari jumlah yang terkandung dari kunyit.

5. Cabe rawit

Bagi Anda yang menyukai makanan-makanan pedas, Anda bisa menjadikan ini sebagai obat diet alami.

Mengapa cabe rawit bisa membantu umenurunkan berat badan?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cabe rawit memiliki kandungan capsaicin yang tinggi.

Sehingga saat Anda mengonsumsi cabe rawit, maka sistem metabolisme dalam tubuh akan mengalami peningkatan.

Oleh karena itu, jumlah kalori yang terbakar di dalam tubuh Anda akan menjadi lebih banyak.

Anda bisa konsumi cabe rawit saat diolah menjadi sambal, atau makanan-makanan pedas lainnya.

(TribunPalu/)